104岁老人暴露长寿秘诀既吸烟又喝酒，他却唯独不“沾”这件事香蕉|大肚腩|一起吃|溜走|色斑

现在科技的发展已经非常迅速了，但是想要长生不老那还是做不到的，身体的健康还有长寿，都是可以去追求的。就像今天文章里面的主角，今年是已经104岁的老人了，但是他的双腿依旧灵活，生活还可以自理，只是稍微会有一些耳背，口齿有些许的不清楚，这样的身体健康状态在百岁老人里面都算是比较罕见的。
【104岁老人暴露长寿秘诀既吸烟又喝酒，他却唯独不“沾”这件事】
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这位老人长寿的秘密到底是什么呢？
1、早餐后的阳光
年轻人经常认为阳光是他们的敌人，夜晚不睡才是年轻人，而老年人则认为阳光会让他们长寿，在早餐过后，这个长寿的老人就会坐在凳子上面，在墙外开始晒太阳。这是因为晒太阳可以增强身体的热量，可以消除体内的寒冷，并且紫外线也是能起到杀菌的作用，还可以补充维生素D，有助于骨骼的强化。

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2、不生气
或许很多人会认为他长寿的原因是不吸烟不喝酒，但是恰恰相反的，他不仅抽了烟，并且还喜欢喝酒，每天都是如此，可是他却唯独没有碰过的东西，那就是生气。不管别人做什么事，他从不生气，关于生气，基本上在每个人身上都发生过，有的人偶尔就会发脾气。经常发脾气的人，他们的寿命会缩短的，这可不是空穴来风，而是真的，那些经常有好的心态，只有每天有一个愉快的好心情，这也才能活得更加长久，如果总是因为一些不太重要的事情去影响了自己的心情，那就一点也不值得了，所谓：“笑一笑，十年少”。

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当然老年人除了要保持良好的情绪外，还要需要注意的就是大脑的健康！
1、为了防止脑部的衰老，我们应该多吃一些健脑类食品，如坚果类的食品对脑部有很好的保护作用，此外还可以多吃国牡元宝枫，国牡元宝枫是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充国牡元宝枫物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！

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2、老年人一定要有适当的活动，这样才能让身体的血液循环更好，还有大脑的细胞更加地活跃，经常看看书、听听音乐、和朋友一起下棋，这些都是可以锻炼大脑的。

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每个人都希望自己的身体健康程度是好的，不管你的哪个年龄阶层的人，只有有个好身体，才能有更多的时间去做点喜欢的事情。所以无论怎么样，身体健康一定是首位的，只有健康了，才有可能做一个百岁的长寿老人。