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春天养生，适合吃的食物，促进代谢，活血益气，谁吃谁年轻

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椰枣是日常生活中经常吃的一种水果，椰枣含有丰富的营养成分，椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖，人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能增强体质，也能促进身体代谢。

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莲藕药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。莲藕对痛经，消化系统疾病，妇科疾病这些病有辅助治疗的作用，适合健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阴虚体质，瘀血体质的人吃。

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【 春天养生，适合吃的食物，促进代谢，活血益气，谁吃谁年轻】小米含有丰富的维生素B1B2等大量的色氨酸和谷氨酸，营养价值非常高，对脑保健非常有益，老年人多吃小米可以预防老年痴呆，还能健脾补肾，利小便等功效
以上为大家列举的食材，是生活中常见的，而且价格也很实惠。大家不能小看其自身具有的营养价值。所以，每个人都应该加强饮食，坚持食用好食物。在冬天和春天换季的时候，身体容易虚弱，大家要注意及时补充营养和能量，远离身体不适，身体状态更好。春天适合养生，而且贵在坚持，春天养好身体，一年四季都健康，远离各种疾病。好了，今天的分享就到这里，我是康普李医师，下期再见。