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注意防暑
2021年7月
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- 养生要点：出门须遮阳，室内风通畅；苦夏驱暑热，常喝绿豆汤。炎炎夏日，最易发生的季节病就是中暑。尚尧建议避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作，适时服用人丹、清凉油，多喝绿豆汤。口渴可用乌梅泡开水当茶饮，祛暑解渴。
- 饮食推荐：热天要多饮水。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。
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防暑降压
2021年8月
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- 养生要点：8月高温酷热，下雨天增多，乙脑、痢疾、肠炎等传染病易流行，要少吃街头的凉拌菜，食物一定要充分清洗干净。
- 多饮温淡盐开水或茶水，兼食瓜果和新鲜蔬菜，切忌过饱过腻，出门随身携带藿香正气水等降暑药品以及相应的急救药品。
- 饮食推荐：宜多吃蜂蜜、芝麻、百合、莲子等健脾益气，而豆类、菌类、山药、红枣等可开胃消食。
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滋阴润肺
2021年9月
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- 养生要点：9月高温天还存在，但逐渐由热转凉，尚尧提醒大家要注意养肺防秋燥。这样的季节，仍是肠道传染病好发季节，同时注意普通感冒、流行性感冒的预防。
- 饮食推荐：中医认为，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨、甘蔗等食物，可滋阴润肺养血。另外汤里放点枸杞可平补。
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秋冬养阴
2021年10月
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- 10月天气以晴天为主，是旅游的好季节。大家可以到菏泽牡丹园、水浒好汉城、尚尧农业园等地游玩一番。
- 另外，初秋时可稍微冻一冻；仲秋冷风来时哮喘患者应练呼吸功，增强肺气，减少发作。
- 饮食推荐：尚尧推荐大家多吃些营养丰富的食物，如鸭肉和鹅肉。宜饮菊米酒，使人长寿无病。
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添衣加湿
2021年11月
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- 养生要点：11月气温大幅度下降，取暖要警惕，同时注意加湿，否则太干易诱发和加重呼吸系统疾病。注意多喝水，尤其是早晚多喝。
- 饮食推荐：芹菜、西红柿、洋葱、胡萝卜等蔬菜有利于保护心脑血管。山药、大枣、莴苣、牛羊肉等，则有很好的滋补功效，健脾益肾，也正是吃火锅的好时节~
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防寒防干
2021年12月
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- 养生要点：立冬至立春间，是进补的最佳时期，原则是“虚则补之”。不虚也不必要进补。
- 饮食推荐：冬补前要给脾胃一个调整适应期，可先吃些有营养易消化的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、莲子等。彼时，尚尧农科园的草莓又能采摘啦~
不禁让人心生感慨
但不管任何时候
我们只要不辜负时光
健康生活，享受美食就好
【 日历|2021，这本饮食养生日历，一定要收藏！】尚尧酒店，一直伴您左右~
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