免疫|院士发话了！癌症、高血压、糖尿病都怕这1个字！( 二 ) 关注癌症、高血压、糖尿病已

程书钧院士实事求是地讲：我的心理状态一般，并不比别人高明，我调整心态的方法，不外乎三句话——总结自己，学习人家，耐心调节未来。
第一句：总结过去的经验教训，调整自己现在的生活。
遇到事情，先想想过去遇到类似的事情是怎么处理的，结果如何，整理出来，才知道现在应该怎么做。程书钧说，老了不能过分自信，还是要关爱身体：
“我特别爱运动，平时经常爬山。我以前住8楼， 20年来坚持不乘电梯。常有人善意地提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得自己的关节没问题，结果最近关节开始不适了。 ”
第二句：通过看书、读报、交流等途径学习别人的经验，然后再去实践。
老年人必须走出小环境，进入大自然，加强与环境和人的交流对健康极有好处。
人一定要多交流，不要把自己孤立起来，积极参与各种力所能及的社会文娱、旅游等活动。程书钧强调：
“我常看一些有科学道理的心理学科普书籍，大家可以根据自己的情况去选择能帮助自己的书。 ”
第三句：自我改变要有耐心，不要操之过急。
对已经拥有的东西要满足，别老觉得自己啥也不行。
人的很多习惯是一辈子养成的，不可能一朝一夕就解决。从理论认识到实践有距离，但要坚持下去。另外，凡事不可以要求过高，不要提出不切实际的目标，量力而行，尽力而为。
第四句：从精神状态来说，人最好永远不要退休。
【免疫|院士发话了！癌症、高血压、糖尿病都怕这1个字！】即使离开了现在的工作岗位，也要坚持工作到最后一刻。 “我并不是要求老年人都朝九晚五地上下班、挣工资，而是根据自己现有的知识水平和掌握的本领，换一种方式去发挥余热，继续奉献给社会。