它是“穷人的燕窝”，5块钱煮一碗，一周吃2次，皮肤像剥壳的蛋：它是“穷人的燕窝”

原标题：它是“穷人的燕窝” ， 5块钱煮一碗，一周吃2次，皮肤像剥壳的蛋

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很多敏感肌的朋友都会被春季皮肤过敏困扰，所以今天我们还是接着来聊一聊春季护肤。我经历了两年的食养，皮肤从弱不禁风到现在的健康饱满，的确感受到了食养皮肤的魅力。独乐不如众乐，我会把自己用过的食疗方持续分享给大家。今天先介绍给大家一种食材：雪燕。这里有个大家非常混淆的知识点。雪燕并不是燕窝，它是雪燕树木髓析出的胶质，因为雪燕泡发后也会呈现燕窝那样的拉丝状，又能改善肌肤干燥，为皮肤补水保湿，所以被称为植物燕窝。

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【它是“穷人的燕窝”，5块钱煮一碗，一周吃2次，皮肤像剥壳的蛋】雪燕，您可能没听说过，但玻尿酸您一定听过，它是目前公认的保湿成分，而雪燕就含有D-半乳糖醛酸，即玻尿酸。但雪燕的价格非常经济，每次泡发2-3粒制成甜品即可。我测算过，每次吃雪燕的挑费也就是3块钱不到，再加上甜品所需的其它辅料，一个人每次也就花5块钱，不用担心它价格太贵！接下来先分享5道我常吃的雪燕炖品，它是“穷人的燕窝” ， 5块钱煮一碗，一周吃2次，皮肤像剥壳的蛋！一年之计在于春，想成肤美女神，可就要在春天付诸行动啦！
牛奶草莓雪燕

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【准备食材】
一人份雪燕3克、百合干1小把、牛奶200毫升、草莓适量、冰糖10克、蜂蜜少许。
【制作方法】
1.浸泡雪燕。冷水泡发20小时左右，中途如有时间可以换2到3次水。
2.洗雪燕。当雪燕完全泡开，没有凝结块时，将其清洗干净。
3.浸泡并煮制百合。百合洗净后凉水浸泡半小时，加适量清水煮制10分钟。
4.开始炖制。将雪燕、百合和冰糖放入炖盅，炖盅外层的水没过炖盅的一半位置，隔水炖制15分钟。
5.加入牛奶。加入牛奶，没过雪燕即可，再继续炖5分钟。
6.加入草莓和蜂蜜。炖好的雪燕晾至常温加入清洗干净的草莓，再调入一勺蜂蜜。
【小提示】
泡发雪燕可准备一个较大的白色碗，易于挑出杂质。
玫瑰桃胶雪燕

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【准备食材】
两人份需要桃胶6克、雪燕6克、玫瑰花1小把、冰糖适量。
【制作方法】
1.浸泡雪燕。雪燕要提前用凉水浸泡12小时间以上。
2.浸泡桃胶。桃胶同样用冷水浸泡12小时以上，我们可在前一天晚上完成。
3.清洗桃胶和雪燕。当雪燕和桃胶完全泡开，没有凝结块时，要分别清洗干净。
4.炖煮桃胶。锅里放入桃胶，煮沸后转小火煲30分钟，期间用汤勺适当搅动。
5.煮制雪燕和糖。雪燕和冰糖放入砂锅，煮15分钟。
6.撒入玫瑰花瓣后关火。
【小提示】
桃胶和雪燕建议分开泡发，便于分拣。
紫薯薏米雪燕

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【准备食材】
两人份需要雪燕6克、小块紫薯4块、薏米1把、莲子10颗、糖适量。您可以根据食用人数酌情增减食材的用量。
【制作方法】
1.浸泡雪燕。将雪燕用冷水浸泡12时以上，雪燕泡发时会析出杂质。
2.洗雪燕。当雪燕完全泡开，捏上去没有凝结块时，将其用筛网冲洗干净。
3.浸泡薏米。将清洗干净的薏米提前用水浸泡2个小时。
4.预处理紫薯块。将紫薯清洗干净，去皮后切块儿备用。
5.煮制薏米和莲子。将薏米和莲子大火烧开后中小火煮制30分钟。
6.加入紫薯。继续中小火煮至紫薯八至九成熟。
7.加入雪燕和糖。将清洗好的雪燕和糖加入炖煮15分钟。
【小提示】
紫薯不要过早入锅，防止过长时间的煮制导致颜色变成蓝绿色。
红糖雪燕

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【准备食材】
两人份雪燕6克、红糖20克、红枣6颗、枸杞10粒。您可以根据食用人数酌情调整食材用量。
【制作方法】
1.浸泡雪燕。雪燕的泡发很简单，泡发方法为准备一个较大的白色碗，冷水泡发20小时左右，中途建议换2到3次水。