中薪|味道香浓营养丰富、补充蛋白质增强免疫力，孩子常吃变聪明养肾|身体|建议|宝中|食物

由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。从此不再挑食厌食，也让孩子吸收均衡营养，从此开启孩子健康茁壮成长的道路，让我们一起来看吧！！！【报菜名】：番茄炒金针菇
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【这道菜的营养价值和食疗功效】：第一：金针菇有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量又多，能增强记忆，开发智力，特别对儿童智力开发有特殊功能，国外称之为“增智菇”。长期食用金针菇，还能使儿童体重、身高明显增加。　第二：西红柿可以提高宝宝的免疫力，还含有丰富的番茄红素，被称为番茄红素的天然仓库。西红柿中含的维生素C，对宝宝的皮肤以及牙齿等发育都有帮助。
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【这道菜需要的食材】：金针菇，西红柿，番茄，植物油，蒜，盐，葱
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【老厨师的做法】：首先：金针菇去根，用手撕开，西红柿切丁，蒜切末，锅加油烧热，下入蒜末小火炒出蒜香味。其次：下入西红柿丁翻炒1-2分钟，下入金针菇，盐翻炒至金针菇变软，加入葱花翻炒均匀即可盛出装盘。
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小贴士：金针菇炒制时间不要过长，西红柿要是皮硬，可以在顶部切十字，在开水中烫一下，就很容易剥皮了。
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大家好我是冰雪，选择正确的饮食对健康的帮助很大，所以每位家长都要用心的为孩子配好没一顿营养餐，这样才能让孩子健康茁壮成长！下期想看什么美味，请评论区留言，或者私信我！！！