春天推荐多吃以下几种食物，补充营养，滋润肌肤，更加年轻态！不能吃|糖友|好处|鸡蛋|血糖

【 春天推荐多吃以下几种食物，补充营养，滋润肌肤，更加年轻态！】大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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雪里红又名雪菜、春不老、霜不老，想必大家都吃过这个菜，雪里红是一道绿色天然食材，叶质脆嫩，味道鲜美，营养丰富。雪里红含有大量胡萝卜素和食用纤维素，常吃雪里红，能刺激大肠的蠕动，将人体内的有害物质排出，减少脂肪和热量的堆积，有助于减肥瘦身。

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丝瓜是一种夏季蔬菜，在全国各个地方都有种植，丝瓜的营养极为丰富，含有丰富的抗环血酸，这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的，所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。

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豌豆的营养很丰富，在中药里也很受重视。含有的胡萝卜素、叶黄素，可以改善视力，保护眼睛，富含人体所需的营养物质，进食之后能够有效增强免疫功能。还可以补充维生素。当然，可以提高身体抗病能力，还有助于身体疾病的康复。有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动。不仅营养丰富，还可以预防长期便秘
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！