「助瞳视力」每日护眼小知识 2月20日星期六高薪|治疗|失眠|补心|不寐|体育

【 「助瞳视力」每日护眼小知识 2月20日星期六】【甜食对视力的危害】甜美可口的甜食不仅仅是儿童的最爱，同时也是很多女孩子的最爱。甜食固然美味，但是如果是过量长期实用甜食的话，对眼睛也是有害的，合理饮食很重要。甜食对眼睛的危害主要表现在哪些方面呢?

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甜食对眼睛的危害一消耗大量维生素B1，造成维生素B1的缺乏。甜食在身体内代谢需要很多的维生素B1，而对于本身就缺乏维生素B1的人士而言，就会更加促进维生素B1的缺乏了，而维生素B1缺乏的话，则会引起相关的身体不适。维生素B1是作为视觉神经的主要来源之一，当视神经缺乏维生素B1，不能正常参与体内的三羧酸循环，也不能更好的进行体内的新陈代谢，影响了碳水化合物的氧化，滞留在内的不完全氧化物会毒害视神经，诱发视神经炎。而且缺乏维生素B1会使得眼睛易疲劳。甜食对眼睛的危害二过量吃甜食且长期使用的话，还会造成血液中钙含量的减少，肾脏排出葡萄糖的同时，对钙离子的排出也在增加，造成身体缺钙，而眼球巩膜与钙元素是有着密切的关系的，缺钙的话，导致眼球巩膜弹性降低，易造成晶状体受压变凸，眼轴增长，易出现近视。甜食对眼睛的危害三期过量饮用甜食的话，还会造成血糖升高，体内的铬微量元素的减少，易引起血液渗透压的变化，造成房水和晶状体的渗透压上升，当这些引起了晶状体变凸以及屈光度增加的话，眼睛也就近视了。甜食对眼睛的危害四甜食实用过多的话，造成血糖升高的同时，还会造成晶状体硬化，提高了白内障的发生概率。为了眼睛的健康，喜欢吃甜食的人应尽量减少摄入蔗糖、葡萄糖、果糖等，并适当增加瘦肉、蛋、奶、鱼、虾等富含铬、钙的食物，及糙米、芝麻等富含维生素B1食物的摄入量，它们可以帮助眼睛补充营养、缓解疲劳。已经患有眼疾的人，更应格外注意，可选用木糖醇等新型甜味剂制造的食品，它们的味道虽然也是甜的，但对眼睛却没什么"副作用"。

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「助瞳视力」每日护眼小知识 2月20日 星期六

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