怀孕早中晚期不同表现，说明胎宝在“抗议”，出现了“营养不良”( 二 ) 据研究显示：准妈妈在怀孕期

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所以，孕妈在怀孕期间要注意食物的合理搭配，荤素、粗细均有涉猎，保证摄入营养的均衡性，为胎儿的健康发育保驾护航。
NO.2保证多样化的饮食
《中国居民膳食指南》建议：在日常饮食中要注意多样化，每人每天不重样的食物要在12种以上。
举个例子，准妈妈每天可以摄入谷薯类200-300g、肉鱼禽类100-150g、蔬菜类200-300g、水果类200-300g、牛奶400-500g 。

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NO.3补充不足的成分
通俗点说就是“缺啥补啥” ，如果准妈妈缺铁或者缺锌，可以选择含铁量高、含锌量高的奶粉，或者在医生的建议下服用营养补充剂。
Tips：孕妈们一定要重视营养不良问题，如果出现较为严重的情况，及时去医院做检查，这才是呵护宝宝健康成长的正确方式哦。
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