孙俪在家都干啥？不仅相夫教子，而且有健身，你或许也可以导语：孙俪的名字大家应该都

导语：孙俪的名字大家应该都不目生了，她是娱乐圈里非常炙手可热的实力派女演员，所出演的作品都成为了经典，获得了无数的好评，而她除了在拍戏的时候非常的当真以外，暗里的生活过得也是非常的好。

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大家都知道孙俪的作品不在数目而在质量，因此她每次接戏的时候都会当真的选一下剧本，在拍戏之余她最主要的仍是回归家庭，她拥有两个非常可爱的孩子，一个是儿子等等，一个是女儿小花妹妹，孙俪在不拍戏的时候一般都是在家里相夫教子，而在生活当中她也一点都不放任自己反倒是非常的自律，在娱乐圈里她可以说是公认的健身达人了，如今坚持健身已经有15年的时间了。
【孙俪在家都干啥？不仅相夫教子，而且有健身，你或许也可以】

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她每次都会在社交平台上晒出一些挑战非常高难度动作的健身照，这些动作让我们看到目瞪口呆，而她则是一脸轻松，就连他的教练都称赞她做的非常的完美，假如大家想要跟她一样拥有同款身材的话，那么就赶紧运动起来吧。今天给大家先容的普拉提运动难度系数没有孙俪做的运动那么的高不需要很高的专业性，在家里用一个拉力器一个瑜伽垫就可以轻松的完成，燃脂的效果非常的好，一个月瘦掉10~20斤不是题目，赶紧一起来学习以下这几个动作吧。
一、坐姿提拉

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这个动作需要坐在椅子上或者是瑜伽球上，上半身保持静止不动，腰背挺直，腹部绷紧，双手握紧手臂，脚要踩住拉力器的脚踏，手臂发力进行往返拉伸运动，天天做4组，每做20次，可以有效地练习蝴蝶臂和蝴蝶背。
二、仰卧举腿

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这个动作需要完全平躺在瑜伽垫上，脚要踩住脚踏双手，要握紧手柄，然后腿部绷紧，然后抬起进行往返伸缩运动，天天做三组，每组20次，可以非常有效的甩掉大象腿。
三、臀腿收腹练习

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这个动作主要练习的是腰腹部和腿部，首先我们需要完全平躺在瑜伽垫上，腿部弯曲，脚踩住脚踏，然后后背紧贴地面，腰腹部发力抬起进行往返的运动，天天做三组，每组20次。

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以上这三个动作难度系数都不大，人指的效果很好，只需要一个拉力器来进行辅助就可以轻松完成，今天给大家展示的这款拉力器在原本的基础上做了进级改良，首先它特别的小巧轻便，它采用了NBR防滑材质的脚踏，手柄被超厚的泡沫材料包裹，吸汗性会非常的强，让我们在运动的时候既安全又恬静，这样一款拉力器现在只需49.9元，心动不如步履，赶紧下单购买吧。

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结语：普拉提运动可以匡助我们节省更多铺张在健身房里的时间和金钱，一个拉力器一个瑜伽垫，只要天天坚持15~20分钟的时间轻轻松松就能够拥有好身材，赶紧步履起来吧。