宝妈产后健身做瑜伽，心急宝宝忙着“抢饭吃”，网友：分秒必争一般来说

一般来说，顺产的宝妈在产后24小时，就可以做一些简单的动作，如挥挥手、抬腿等。
女性在经历了怀孕、分娩后，身材多少都会有些“发福” ，对于爱美的宝妈来说，在出了月子之后，减肥大计就被提上了日程。
爱美之心人皆有之，可是对于正处于哺乳期的宝妈来说，需要讲究更多的方式、方法，不能期待“一夜暴瘦”哦。

文章图片
宝妈倒立做瑜伽，宝宝忙着“抢饭吃”
这位国外的宝妈，在生完宝宝后着急瘦身，于是自己在家就练起了高难度的瑜伽动作。只见她轻松倒立，并摆出了瑜伽动作。
小宝宝过来后看到妈妈这个样子并不稀奇，想必也是司空见惯了。或许是有些饿了，宝宝围着妈妈转了转，可妈妈依然“纹丝不动” 。

文章图片
这下孩子可不开心了，人家还是个宝宝呢，要吃饭的！宝妈无奈心生一计，她拿来一个小凳子，让孩子坐在上面，然后自己依然保持着倒立瑜伽的姿势。
经过一番“神操作” ，小宝的位置恰好能够到“小饭碗” ，宝宝吃得津津有味，宝妈专心练瑜伽两不耽误。网友都被逗笑了， “真是个心急宝宝，点餐都没这么急吧！”

文章图片
不止是这位宝妈，国外这种母乳喂养的姿势也蛮多的。孩子妈一边锻炼一边喂奶，可以说是“分秒必争”了。
其实也未必是饿到了宝宝，而是娃闻着奶香就来了。看上去非常高能，不过还是提醒宝妈，健身不急在这一时，如果没有高超的技术，还是踏踏实实喂娃吧！

文章图片
拓展阅读：宝宝吃奶时“千姿百态” ，你家娃也这样吗？
人家母乳喂养都是妈妈将宝宝抱在怀里，或者侧躺搂着娃吃。但这位宝宝不简单，小脚丫子直接抵到了美妈的嘴边，吃奶也不老实，就像在“练武术”一样。

文章图片
还有这个小娃，横着抱各种不乐意，一定要“竖着吃” ，这样才能维持平衡吗？

文章图片
在“奶瓶界”也有这样的“传说” ，小娃娃单脚顶起奶瓶，咕咚咕咚喝得香。网友连称“盖世神功，骨骼清奇” 。

文章图片
【宝妈产后健身做瑜伽，心急宝宝忙着“抢饭吃”，网友：分秒必争】说了这么多“与众不同”的吃奶姿势，那么正确的姿势应该是怎样的呢？

文章图片
母乳喂养的正确姿势，你Get到了吗？
小婴儿在吃奶时，如果仅仅是将RT含在嘴里，是无法吮吸到乳汁的。宝妈一定要留意，婴儿是不是将乳晕以及RT都含入口中了。
妈妈在喂宝宝时，要尽量让孩子的嘴巴和下颌紧贴在“小饭碗”处，这样宝宝才能吃得更省力。同时也要提防力度过大，压住孩子的鼻子。
婴儿的头部、身体、屁股面对着妈妈的方向呈现出一条直线，宝妈还可以在宝宝头下面垫上枕头，这样双方都较为轻松。

文章图片
产后健身，在运动项目选择上应“循序渐进”
事实上，哺乳期的宝妈也是可以进行运动的，那么在运动项目上该如何取舍呢？一起来看看！

文章图片
产后第一周：视宝妈身体恢复情况，在生完娃的第一周只做一些简单的“动作” ，还谈不上“运动”的强度，如凯格尔运动、腹式呼吸等。如身体不适，无需勉强。
出月子（按42天产褥期计算）：新手宝妈身体已经得到较好的恢复，在家可以进行桥式（抬臀）运动，在外以散步作为基础运动就可以。
产后两个月后：顺产的宝妈可以做一些健身运动了，如游泳、慢跑等，剖腹产的妈妈不要心急，一般要等到分娩后3个月才可以做这些。

文章图片
当然了，每个人的体质和实际情况不同，比如有的在孕前甚至孕中还在进行健身的，要根据自己的身体状况来调整哦，千万别逞强！