中年|春天不想衰老，适合吃的食物，淡化色斑，滋润皮肤，年轻有活力空腹|不请自来|注意事项|记忆

大家好，我是康普李医师。在以前，春天往往会晚于春节，可是呢，今年的春天比春节来早了，今天是春节，然而春天早就到了。几天前，我们迎来了二十四节气中的立春。立春这个时节，象征着万物苏醒，一切都变得充满朝气。春天到，很多人开始不注意保暖了，然而此时，还处在春冬交替的时刻，春风干燥，温度还较低，大家一定要预防感冒等病毒的侵害。春天预防生病，大家要格外注意饮食，养生从春天开始，春天是容易衰老的季节，男女不想早衰，记得多吃有营养的食物！这样才能健康常伴左右！一起跟随李医师学习吧。
【 中年|春天不想衰老，适合吃的食物，淡化色斑，滋润皮肤，年轻有活力】春天不想衰老，适合吃的食物，淡化色斑，滋润皮肤，年轻有活力
黄栀子可以滋养头发，促进头发胶原蛋白的生成，对于白发早生，脱发的人，不妨多用黄栀子泡水喝，能够促进头皮的血液循环，白发健康变黑发，头发乌黑又发亮。

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小米是一种具有很强的养胃杂粮，含有丰富的维生素，经常吃小米粥能够淡化色斑和皱纹，滋润皮肤，预防皱纹的生成，延缓人的衰老。

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鸡蛋含有丰富的蛋白质，维生素，微量元素，经常吃鸡蛋能够恢复体力，抵抗疲劳，对于身体虚弱，脸色苍白，皮肤暗淡无光的人有改善的作用，能够补充足够的铁质，常吃鸡蛋，脸色红润有光泽，皮肤光滑有弹性。

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春天是人人向往的季节，万物充满着生机。农历新年到了，大家难免会吃很多肉类，会吃一些油腻的食物，一些消化不好的人，此时容易出现肠胃不适。建议大家要注意饮食要均衡营养，不要吃太多高能量，高脂肪的食物。春天风大，气候干燥，人的皮肤容易衰老，尤其是中年男女们，要预防皮肤变差，防止早衰，建议多吃瓜果蔬菜，注意肌肤补水，身体才会更加健康！这次的分享就到这里，下期再见！