怎样才能保持血管的年轻呢？一定要多吃这几种食物！恶习|双眼皮贴|女孩子|异性

【 怎样才能保持血管的年轻呢？一定要多吃这几种食物！】怎样才能让血管保持年轻？心血管专家指出，虽然血管会自然衰退，随年龄增长而老化，但只要注意科学饮食，改善饮食结构，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，血管硬化有望得到延缓和逆转。
1、洋葱：降低血脂
含有能扩张血管的前列腺素A，能扩张血管，降低血液粘度，降低血管压力。同时，洋葱还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能增强纤溶活性，降低血脂，抗动脉硬化。

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2、黑豆：血液循环催化剂
很多人都知道黑豆能让人头发变黑。其实黑豆也能生血。黑豆是一种神奇的食物，它能帮助血液循环，调节胃肠功能，增强代谢能力，并积极将其输送到全身，使女性面色红润，保持内分泌平衡，提高耐寒能力。这是由于黑豆所含的花青素是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，非常容易被人体吸收，作用不可低估。

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3、猕猴桃：血管的柔性武器
猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。当体内有足够的胶原蛋白时，它可以帮助我们建立灵活的血管，调节血压。
猕猴桃榨成果汁，加适量蜂蜜食用。需要注意的是，在压榨猕猴桃果汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃果皮还含有清血的营养成分，也可以增强果汁的口感。

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4、荞麦面：血管强壮，身体更强壮
荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为“完美食品”。
此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱、烟酸等物质。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强化血管，不容错过。

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5、白菜：皮肤要弹，血管要弹
卷心菜绝对有助于血液健康。卷心菜除了含有维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化活性强的异硫氰酸酯，以及稀有的维生素U和维生素K，能保护血管粘膜，加速血液循环，使血管更强壮、更有弹性。
此外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对胃炎、胃溃疡的防治有很好的临床效果。

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6、茄子：血管软化剂
保护心血管，降低血压。茄子富含维生素P，是一种黄酮类化合物。能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，防止小血管出血。

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7、胡萝卜：促进血液循环，温暖身体
胡萝卜是有效的除汞食物。大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排出。
每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗引起疾病和衰老的自由基。
养成每天喝胡萝卜汁的习惯，可以让你的脸变得红润，充满光泽。胡萝卜中含有一半的胡萝卜素，可以满足一个人的日常需求。

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8、大蒜：最强大的血栓“杀手”
很多女人都是大蒜的“绝缘体”，但从现在开始，你要试着去爱它。因为大蒜中的大蒜素可以削弱肝脏中产生胆固醇的酶的活性，从而降低体内的胆固醇水平，保护血液保持健康状态。
此外，大蒜还含有一种叫做大蒜素的硫化物，可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根本上减少血栓形成。

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9、玉米：软化动脉血管
玉米富含脂肪，不饱和脂肪酸尤其是亚油酸含量高达60%。帮助人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。

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10、西红柿：保护血管弹性
西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还含有维生素芦丁，能提高身体的氧化能力，清除体内自由基等废物，保护血管弹性，防止血栓形成。