补钙|哪个年龄段的孩子最容易出现缺钙的情况？听松江医生怎么说→ 补钙是一个老生常谈的话题了

补钙是一个老生常谈的话题了，特别是对于正在成长期的孩子来说补钙的必要性就更大了，很多家长会有这样的感慨：“同样的年龄，你的孩子怎么长那么高，我的孩子怎么就没见长个呢？不会是缺钙导致的吧？”补钙要补多少、通过什么方式去补？今天，我们就和刘医生一起来聊聊孩子们该如何摄入足够的钙剂、合理科学的补钙。
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本期节目嘉宾：松江区妇幼保健所副所长、儿童保健主治医师刘磊磊
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Q:
【补钙|哪个年龄段的孩子最容易出现缺钙的情况？听松江医生怎么说→】缺钙除了会导致孩子佝偻病之外还会有怎样的危害？
A:
儿童时期的钙缺乏除了引起营养性佝偻病的发生，还会影响儿童的生长发育。青少年时期钙的摄入与身高增长有关，钙摄入量低于300mg/日可能导致成年人身材矮小。
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Q:
哪个年龄段的孩子最容易出现缺钙的情况？导致缺钙的原因都会有哪些？
A:
2岁以下是营养性佝偻病的高发年龄段。而钙缺乏在我国各年龄段的人群中普遍存在。
导致儿童钙缺乏的主要原因：
（1）维生素D缺乏
（2）膳食钙缺乏
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Q:
孩子患佝偻病都会有哪些表现？
A:
0-6个月儿童主要为初期或者激期的佝偻病，临床表现多为无明显诱因所致的夜惊、多汗、烦躁不安。
主要体征：颅骨软化（3-6个月）、方颅（8-9个月）、手镯与脚镯（>6个月）、肋串珠（1岁左右）、鸡胸（≥1岁）、O形腿或X形腿（学步前后）、脊柱畸形（学坐后）等，小婴儿的漏斗胸主要由先天性畸形引起。
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Q:
为什么很多父母有给孩子补钙的意识，给孩子喝牛奶、吃奶酪，但是孩子依然缺钙？
A:
现在很多家长都有这方面的意识了，也指导哪些食物中钙含量比较高。但每天的摄入量不一定能达到标准。还有一个就是更为重要的就是未考虑到维生素D的摄入。
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Q:
听友“全麦”留言说“市面上有很多号称可以补钙的零食真的可以有效的给孩子补钙吗？我的孩子6个月了，偶尔膝盖会有咯吱咯吱的声音，是缺钙了吗？
A:
补钙首选通过食补，当然小年龄儿童可以通过一些强化食品，比如强化了铁、钙等的米粉等作为辅食，但是大年龄儿童还是建议通过天然食物的摄取进行补充，如牛奶豆制品海产品等等，而不是一些强化钙的牛奶、饼干等等。如果不足，还是建议添加营养补充剂。
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Q:
除了牛奶之外还有什么食材可以有效的补钙吗？
A:
奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。婴儿期要鼓励母乳喂养，并给予乳母适量的钙剂补充。婴儿期后要坚持每日一定量的奶制品供给。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物，绿叶蔬菜也有一定的含钙量，但吸收相对较差。
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文字、音频：刘竑吁昱
编辑：沈莉娜