手脚凉可能不光是体寒，还有这种隐患存在一个穴位教你告别体寒固涩|祛痰|益肾|莲须|补益心脾

很多女性都有手脚冰冷的问题，即使是穿了很厚的衣服仍然会感觉到冷，特别是生理期会更加严重，让人备受煎熬，这便是体寒。体寒可不是件小事，长期体寒可能会导致各种衍生病。如果你也受到体寒困扰，可千万不要小看它，体寒又称“万病之源”。那么体寒该怎么办呢？一起来了解一下吧。

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体寒是什么？
体寒是一种普遍存在于女性身上的症状，主要表现为怕冷、手脚冰凉。体寒容易导致气血不足，肾虚等症状，长期体寒可能会导致癌症、肠胃炎、糖尿病、不孕不育等多种身体疾病，所以体寒要注重调理。体寒往往会导致身体血气运行不畅，脸上会长色斑的同时身体上的皮肤也会粗糙、干燥。

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什么因素导致体寒？
有些体寒的人属于天生因素，这是由于遗传基因导致的，而绝大部分体寒的人都是因为后天因素导致。后天因素导致体寒的人主要都是由以下原因造成：
1.血液供应不足
血液粘稠或者贫血导致血液不能正常供应，身体末梢缺血就会导致体寒，在中医中这称为：“四逆”。
2.阳气不足
肝脏的造血功能受到身体其他因素的影响，导致肾脏阳气虚，肢体发凉，手脚发红或者发白。

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3.缺乏运动
人的身体的大部分热量都是由肌肉运动所产生的，肌肉运动能够有效的促进全身血液循环，从而达到体热的效果，如果缺乏运动就会导致身体热量不够。
4.饮食结构有问题
爱吃生冷食物就会导致血液过多的集中在肠胃中，这样身体分配给四肢和其他部分的血液就会相对减少，因而导致体寒。
5.压力过大
压力过大会导致肾上腺素分泌增多，血管收缩，从而影响血液循环，长期以此会导致血液循环无法顺利进行、体温降低。

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想要改善体寒，可以试试这些办法！
1.艾灸
艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
2.多吃生姜
多吃生姜对改善体内寒冷有很好的功效，能够很好的补充体内阳气。可以在炒菜或者煲汤时多放入一些生姜，若是不能接受生姜的口感的话，也可以尝试红糖煮姜水，不仅暖身，口感也比较好，在生理期喝红糖煮姜水对缓解经痛也具有很大帮助。

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3.多热水泡脚
热水泡脚不仅能消除疲劳，还有助于暖身体，促进血液循环从而达到改善体寒的效果。
4.多运动
加强身体锻炼不但可以舒展筋骨，还有利于血管的收缩扩张。但是要注意在运动时要注意少穿紧身衣物，以免影响到血液循环。
5.韭菜
韭菜含有大量的胡萝卜素以及挥发性硫化丙烯，具有健脾暖身的功效，能够帮助体寒患者驱除体内的寒冷，对于促进食欲也有一定帮助。
6.多食用富含维生素A和维生素C的食物
富含维生素A和维生素C的食物能够增强人体耐寒能力并提高人体对于寒冷的适应能力。这类食物有动物肝脏、鱼肝油、绿叶蔬菜等。
7.按压涌泉穴
按压位于脚底的涌泉穴，这个穴位具有养肾补肾的作用，对于缓解宫寒也有很好的作用，在用热水泡脚后进行按压的效果将会更好。

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【手脚凉可能不光是体寒，还有这种隐患存在一个穴位教你告别体寒】了解了这么多，相信大家对体寒也有了一定的认知。调理好身体对于女性来说真是尤为重要，调理体寒是一个漫长费时的过程，只要我们坚持健康的生活习惯，就能够有效的防治体寒。调理的过程切忌半途而废，要养成调理的习惯，耐下心来，才能收获健康的身体！