预防|「网络中国节·春节」中医话防疫丨艾叶预防、足底按摩中医这些妙招教你养生今天

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今天，哈尔滨日报社 " 中医话防疫 " 专栏邀请到了哈尔滨市新冠肺炎中医防控专家周妍为市民解答如何利用中医药知识预防新冠肺炎等传染性疾病的发生和流行。
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周妍说，

首先要消灭传染源；
二要切断传播途径，经常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；
三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。切实利用并贯彻好防疫三宝“洗手、通风、戴口罩” 。

中医药学是中华民族的瑰宝，几千年来，为人类健康做出巨大贡献。国家已制定中医药预防新冠肺炎的代茶饮及预防方剂，为保证群众饮用的安全性，代茶饮组方的药味均是国家卫健委公布的药食同源药材。
艾灸通过温热刺激腧穴，发挥温阳散寒、通经活络、扶阳固脱、升阳举陷、祛毒泄热、防病保健等作用。
【预防|「网络中国节·春节」中医话防疫丨艾叶预防、足底按摩中医这些妙招教你养生】艾叶预防：
可开水泡艾叶，待温度适宜时泡脚。亦可用艾条艾灸，可灸百会穴、足三里穴、大椎穴等。
中药香囊通过呼吸道或皮肤吸收而发挥其防病治病作用，是一种古老的中医外治方法。中药香囊适用人群很广，方便操作，可将其挂于室内空气流通处。
运动调养方面，早起多伸伸懒腰，舒张四肢以活筋脉，有条件的可以练八段锦，广播操等。
多散步：
增加步行活动，切不可以经常萎靡不振的久坐。
常郊游：
如静养肌肉和韧带长时间不活动，会萎缩不展收缩无力，外出踏青赏景既锻炼了身体，又陶冶了精神，心情也自然舒畅起来。适合的运动可以起到强身健体的作用，而且可以促进血液循环。
每日自行按摩足三里、风池、迎香等穴位15-30分钟也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。

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来源：哈尔滨新闻网
采访人员：石晶
编辑：马云鹏

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预防|「网络中国节·春节」中医话防疫丨艾叶预防、足底按摩 中医这些妙招教你养生

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