为什么奔六的女性，总感觉浑身疼痛，但又找不出原因？体内|养肝|常吃|豌豆苗|肝脏

五十几岁的女性正处于人生的一个重要阶段—更年期，这个时候的女性身体会慢慢出现变老的迹象，小痛小病比较多，但是去医院检查又查不出具体病因，这属于更年期综合征，女性无需过多担心，注意日常生活调节，就可以缓解这种症状。

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特别是过了50岁之后，会动不动出现腰酸背痛，身体乏力，头晕目眩，随着年纪的不断增长，这种不适会越发的明显，若是长期得不到改善，容易引起妇科疾病和其他并发症。
快要奔六的女性，出现浑身疼痛，怎样做才能缓解呢？
第一：补充维生素D，钙元素
出现浑身酸痛可能是钙元素流失有关，奔六的女性马上快要步入老年期，这个时候要预防骨质疏松，多补充钙元素，但是很多人明明也补钙了，身体还是出现酸痛，可能和缺乏维生素D有关，它可以帮助人体更好的吸收钙，常见的食物有鸡蛋牛奶，多吃这些食物，可以缓解更年期综合征，帮人体调整激素平衡，它的作用就是帮助人体更好的巩固钙离子，促进骨骼吸收。而最好的补充方式就是日照，每天进行30-60分钟的日晒，可以促进维生素D的合成，中老年人在阳光充沛的天气，适当晒晒太阳，对身体很有益处。

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第二：适当进行有氧运动
若是身体缺乏运动，就会加速身体器官和骨骼老化，女性出现浑身疼痛，是不是和自己平时运动量少有关，特别是更年期的女性，容易出现关节炎，关节疼痛，适当地进行有氧运动，可以促进骨骼发展，增加肌肉活性，身体得到有效的锻炼，更年期出现的不适也会慢慢消退，对于女性而言，每天晚上可以适当散步，达到身体微微出汗的效果就好，早上起床，可以适当跑步，既可以强身健体，又能保护骨骼健康。

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第三：适当吃药辅助治疗
若是症状一直得不到缓解，一直拖着也容易引起其他身体疾病，所以还需吃药进行辅助治疗，身体出现不适，及时检查，医生会根据患者具体病症给出治疗方案，切不可自己私自服药，每一种药物都有合适和不合适的群体，以免胡乱吃药给身体带来副作用。

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第四：谨慎服用保健品
马上快过年了，很多年轻人会买昂贵的营养品送家里亲戚长辈，保健品里面的营养价值很高，但是也不能完全依赖于他，很多人把他当成药物来吃，临床上，很多疾病都和老年人乱吃保健品有关，孩子的孝心是好吃，长辈适当服用对身体有益处，但是任何食物都要讲究量，若是大补，也会引起身体诸多不适。
【为什么奔六的女性，总感觉浑身疼痛，但又找不出原因？】所以若要缓解身体不适的症状，要掌握正确的调理方式，正确饮食和作息，注意身体调理，才能安全地度过更年期。