糖友适宜4种水果，不仅可以放心吃，还可以降血糖女性|皱纹|爱吃|滋润|皮肤|食物

有很多人在患上糖尿病后就以为自己能不能吃水果，他们很多认为水果中所含的糖分比较高，自己如果食用会导致血糖发生波动。其实，这也是一种饮食误区，血糖控制得好的糖友，是可以适当吃水果的，糖尿病人在平时可以适量的吃一些低糖水果，既能够补充营养成分，也有利于血糖的稳定。以下这4种水果就很适合。

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1、苹果。相信苹果的好处大家都知道，苹果中所含的果胶含量比较高，这种物质在进入身体后可以防止胆固醇增高，从而避免糖尿病人发生高血脂。此外还含有苹果酸以及多种矿物质，其中含有的黄酮类抗氧化物质可以有效阻止肺癌的出现，还可以让皮肤更加细腻。而且，吃了苹果对于人的心情，补气益血都有很好的功效，糖尿病患者多吃也无妨。

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2、柚子。柚子中含有一种胰岛素样的营养成分，这种营养物质能够起到降低血糖的作用，而且对心血管也有一定的保护作用，也可以起到健胃的作用，促进消化的作用，而且柚子也可以降低血压，保护血管，对糖尿病、高血压患者都有一定的好处。

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3、山楂。山楂当中含有大量的胡萝卜素和维生素，此外还含有山楂酸跟果胶，还含有钙，而山楂当中含有的解脂酶还可以促进脂肪消化，可以有效刺激胃液分泌。山楂可以降低血糖，降低血脂，而且可以开胃，是糖尿病人的重要选择。

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4、石榴。石榴是一种酸涩的水果，有很好的生津止咳和消肿尿的功效，由于糖尿病人会出现典型的口渴症状，经常吃石榴可以改善这种症状，而且石榴还有清热的作用，糖尿病人经常食用还可以缓解烦躁的情绪。

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【 糖友适宜4种水果，不仅可以放心吃，还可以降血糖】温馨提示，糖尿病人在平时是可以吃一些水果的，不过要注意在血糖稳定的情况下食用，如果血糖得不到控制的情况下是不能食用水果的，容易出现在食用后发生血糖上升的现象。