15岁-60岁，女性5大年龄段，分别要注意吃什么？高薪|阴虚|脾虚|芡实|500克|核桃

女性的一生，究竟一定要经历多少个重要的人生阶段?一般来说，女人这一生共分为5个重要阶段，分别是15～25岁，25～30岁，30～40岁，40～50岁，60岁以上这五个阶段，那么这五个阶段，女性朋友应该怎么吃才能健康呢?吃向来都是有讲究的，怎么吃吃什么，看看小编的今日分享。

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15～25岁：这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋白质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。
25～30岁：这一时期在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
30～40岁：这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，以补充皮脂的分泌，滋润皮肤，减少皱纹形成。晚餐应以清淡为主，特别注意要增加蔬菜、水果的摄入量。
40～50岁：这一时期女性进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，目的是调整植物神经功能，还可降低血压，延缓面部皮肤的衰老。对于出现浮肿现象的更年期女性，要尽量控制主食的摄取量，适当地饮用绿茶，以助于消肿降压。
60岁以上：这一时期的女性进入老年期，对铁、钙的需求较多，所以，一日三餐中应该多吃一些，如苋菜、番茄、柑橘和牛奶、黄豆、鸡蛋、萝卜等。如想避免出现老年斑，要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。
【15岁-60岁，女性5大年龄段，分别要注意吃什么？】女性5大年龄段，分别该怎么吃呢?通常来说，在人生第一个重要的阶段，15～25岁的时候要多吃富含维生素和蛋白质的食品;25～30岁时候多吃富含维生素C和维生素B类的食品;30～40岁的时候多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质;40～50岁多吃新鲜蔬菜水果;60岁以上的话就要多吃些黄豆、核桃、芝麻、玉米、莴笋等。