毁掉一个好肾脏，只需要3种错误的喝水方式，医生从不会那样做图虫|大脑|多巴胺|成瘾

我们生活中，喝水是再平常不过的事情，但是越是平常的事情越有可能出错。很多人都很在意肾脏的健康，甚至买各种补品用来给肾脏“加营养”。

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其实我们大多数人的肾脏都不需要所谓的“补品”来帮忙，只要生活中，你能爱护好它不伤害它才是最最关键的。
有哪些喝水方式会对肾脏造成损伤呢？
1、只喝有味道的水：
身边很多年轻人，都喜欢喝有味道的水，比如甜饮料、碳酸饮料等。这些人总认为白开水没有味道，实在难以下咽，但其实含糖量较高的饮品对肾脏的伤害非常大。

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美国肾病学会曾宣读过一项研究成果，表明爱喝含糖汽水的人他们患上肾脏疾病的风险更高。每天喝2杯以上含糖汽水的人要比不喝或少喝的人，尿液中蛋白质含量更高。
另外，饮料中的磷酸盐含量较高，磷酸盐摄入体内会引发钙磷比例失调，增加骨质疏松的发生风险，同时尿液中的钙含量增加，形成肾结石的风险也会增加。
2、喝水量严重不足：

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肾脏就像是我们身体的“污水处理厂”，身体里的“污水”大多来自新陈代谢所产生的代谢废物，但是污水的处理需要大量水分的参与，如果你喝水量严重不足，那么肾脏处理“污水”的能力就会减弱。
“污水”残留在体内，势必会对肾脏造成影响，我们身体正常的成年人，每天的饮水量一定要达到1500-1700毫升，男性比女性要多，户外、高温工作者更要增加饮水量。
3、喝大量酒精性饮品：
我们都知道酒精性饮品中含有大量嘌呤物质，经常喝酒的人群罹患高尿酸的风险更高，而尿酸过多时，尿酸结晶会在肾脏沉积，久而久之就会对肾脏造成损伤。

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想要肾脏健康，最推荐的是白开水，它比其他饮品的补水效果更好，且安全卫生。有些人要问了，早上第一杯水应该喝什么？答案很明确，也是白开水。
因为我们人体经过一夜的睡眠，身体已经处于缺水状态，这个时候喝牛奶、喝淡盐水、蜂蜜水、豆浆等都不是好的选择，只有白开水能够快速起到补充水分的作用。尤其是本身患有心脑血管疾病的人群更应该选择白开水。

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