正确喝水的8个小常识，你一定要知道！建议人|中老年|常吃|食材|营养

大家应该都知道水是生命之源，大家每天都是需要喝水的，只有补充了水分，我们的身体才能够更加的健康，但是大家也应该要懂得合理的补水，喝水有一些小常识也应该要了解清楚，下面小编就来给大家介绍一下正确喝水的八个小常识，大家一起来了解一下吧。

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1、睡觉之前喝水预防心肌梗死或者是中风的话，睡觉的时候身体依然会因为呼吸或者是排汗等排出水分，在这七八个小时里面却没有办法喝水，所以早上6点钟到九点钟就成为了心肌梗死的高发阶段，为了避免半夜起床上厕所睡前一到两个小时喝水就可以了。
2、一起床就喝水，改善便秘早上喝一杯水有助于肠胃蠕动，改善便秘。常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠蠕动。
【正确喝水的8个小常识，你一定要知道！】3、运动前先喝水，表现更亮眼当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累。
4、喝酒时，也要多喝水酒精含有利尿成分，喝酒后跑厕所，排出去的都比喝下去的多，因为酒精已悄悄把你身体其他地方的水分带走了。而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成身体缺水。因此，喝酒的同时，也别忘了同时补充水分。
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒突然没来由的感到疲累、情绪焦躁、暴躁，或大脑沉重且注意力无法集中，可能是缺水的表现，试着喝一杯水便可恢复活力。
6、天黑后煮开水，水质最佳早上水质最不好，因为水管静置一个晚上之后容易沉积各种脏物、杂质。最好在晚上，等水管使用一天，已被大量用水清洗干净后再烧水。
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝不管是不是大量流汗后，只要喝水，都要小口小口的喝。因为一次灌下太多水，肾脏便会加快排尿的速度，反而让喝下去的水快速流失，没有足够的时间输送到身体各处。而且喝水太快，也容易引起胀气。
8、瓶装水真的容易长细菌只要是饮料，开罐后都容易长细菌，所以尽量不要连续几天都重复使用同一个瓶子。最好是自己带水壶。
上面给大家介绍的就是正确喝水的八个小常识，现在大家应该也知道了吧。如果你想要补充身体所需要的水分，那么就应该要正确的喝水，这样才能够保证身体的健康。如果你喝水方式不正确的话，只会起到反效果。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。