中年|老人晨起后应当注意啥？经常弹弹后脑勺好处多！营养|常吃|清脂|刮油|瘦身|排毒

快节奏的生活当中，人们整天忙忙碌碌，有些打工族经常加夜班，而且许多白领也都喜欢熬夜整理材料，所以有时睡醒后头脑昏昏沉沉，浑身没劲儿，严重的还导致清晨发病，生活中特别常见，老年清晨发病更不在少数。老人晨起后应当注意啥?建议大家常弹弹后脑勺，好处非常多。
文章插图

人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
第一，某家医院针灸科副教授在接受采访人员采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
【 中年|老人晨起后应当注意啥？经常弹弹后脑勺好处多！】第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受《生命时报》采访人员采访时说：练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。
另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。
读了以上这些日常保健的内容，我们才知道原来起床后弹弹后脑勺还有这么多好处，大家可以坚持去做一定会起到意想不到的效果。尤其是家有老人的朋友，平时除了白天多运动，晨起后最好先弹弹后脑勺，对预防老年头晕，预防一些耳鸣耳聋等疾病有很好地作用，这是非常好的生活习惯。