建议大家如工资允许，多囤这5样，每天吃一点，美味又营养高薪|老人|年龄|直言|奶奶|稠度

时间不停不歇，寒意越来越浓，注意添衣保暖来御寒。季节变换。我们也要讲究顺时而食，秋季五谷丰登，很多应季美食都是大自然的恩赐，适合经常吃。常言道“冬季进补，开春打虎”，建议大家：如工资允许，就算少吃瓜子糖，也要多囤这5样，家人老少都能吃，每天吃一点，给身体补充能量，美味又营养，精气神满满，温暖过冬天。一、红枣
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民间有“一日食仨枣，六十不显老”道出了常吃红枣的好处。不分男女老少，对红枣的喜爱都是相同的，尤其是气色差，没精气神的小伙伴一定要吃！大红枣质地细嫩，自带甜香，可以直接食用，也可以煮汤、煮茶，或者和米饭搭配来煮粥，怎么吃都好吃又营养。
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在去陕西旅游时，当尝到了当地特色的狗头枣，从此念念不忘，尤其是下面这款家里经常囤的狗头枣，不仅红枣个头大，而且果核很小，还不干巴巴，就算是直接吃，满口都是红枣果肉的软糯甜香，非常好吃！
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我还经常用它和银耳一起来搭配炖成银耳羹，满满胶质与甜香，喝上一碗，胃里暖乎乎，肌肤也越滋润，精气神满满过冬天。
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“大姨妈来造访”时，我还会经常会用“狗头枣”和醪糟来煮水喝，手脚不冰，胃里也舒坦，心情也愉悦。
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“每日食仨枣，六十不显老”，煲汤、煮粥、煮茶，直接吃都适宜，每天吃一点，精气神满满，温暖过冬天。经常回购的狗头枣安利给大家，限时福利：领券立减5元，2斤狗头枣仅需21.8元，工资允许，建议多囤，家人老少都能吃。二、小米
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小米，颗粒饱满又细小，好消化、易吸收，而且营养极高，是不可多得的谷物，适合日常经常吃。在北方，小米粥常常被称为“月子粥”，用来调养身体。每年当季的新小米上市，我总会囤上一些，用它来做成早餐粥，喝上一碗温润细腻，五脏六腑都被滋润得舒舒服服，浑身舒坦。
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小米还很百搭，可以和红薯、南瓜、山药等一起来煮粥，老人、孩子也喜欢吃。冬天天气冷，很适合多吃一些温润营好消化的小米，及时给身体补充能量，温暖过冬天。
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小米好吃，还得选对当季的新小米。作为地道北方人，作为两个孩子的妈妈，作为好吃嘴，对小米的选择很是挑剔，买过很多种小米来比较，发现下面这家内蒙古小米最好吃。
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只需简单冲洗后，开水下锅煮上十几分钟，空气中就会米香弥漫，煮好的小米粥米油多，喝起来浓香又温润，金灿灿的颜色看起来也非常有食欲，经常做给家人吃，美味又营养。
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限时福利：领券立减3元，而且第二件0元，也就是仅需15元，就可以包邮到家2件，非常划算，好机会别错过，工资允许，建议多囤，家人老少都能吃，温暖过冬天。三、被称为宇航员的食物藜麦
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藜麦，是最近几年才在国内火起来，其实它早在1980年，就在美国被用于宇航员的“太空食品”，也是被世界粮农组织推荐的唯一一种最适宜人类食用的“全营养食品”，因其低脂、0胆固醇、全蛋白，品质与肉类、牛奶相当，一次仅需煮上30克左右，就能满足人体所需，对管理体重也有好处，越来越受到人们的欢迎。
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藜麦无需浸泡，也无需过多地淘洗，加入适量的水直接煮上10多分钟就熟透，在煮制过程中，藜麦还会膨胀生出藜麦胚芽，看起来像是白色小虫子，可不要担心哦，这可是具有营养活性，非常营养的，老人、孩子、孕妇也适合吃。
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藜麦，一般白色偏多，但是我更喜欢三色藜麦，不论是煮粥、煮成饭团，还是搭配水果、蔬菜、水煮蛋、干果、鸡胸肉来拌沙拉，看起来色彩更丰富，很是能调动食欲，端上桌也很有仪式感。