血糖高的人，少吃该几种食物，保护血管，降低血糖高薪|血糖|糖尿病|克星|打胰岛

随着我们生活水平的不断提高，我们的日常饮食也越来越不规律了，并且很多人都会经常吃一些高油脂，高糖分的食物。导致我们一不小心，血糖就会升高。而我们的血糖偏高，一定是和我们经常摄入高糖分的食物有关系。所以一些糖分含量高的食物我们最好要少吃，防止我们的血糖升高，可能很多人都在注意自己的饮食，避免自己摄入过量的糖分。但是生活中还是有不少会使我们的血糖升高的食物，如果发现自己的血糖偏高，最好要少吃。
少吃米饭，馒头等主食
因为南北方的差异，每个地方的人主食的选择也有所不同，但是米饭馒头等食物出现在餐桌上的几率还是比较高的，很多人每餐的主食几乎都是米饭或者是馒头。但是对于血糖偏高的人来说，最好少吃米饭，馒头这些主食。因为米饭和馒头的淀粉含量和碳水化合物的含量非常高，进入人体后会分解成糖分被人体吸收。所以如果吃太多的米饭和馒头会使我们体内的血糖含量增高，建议血糖偏高的人少吃米饭，馒头等主食。

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少吃莲藕
莲藕吃起来脆脆的，看起来并不属于高糖分的食物之一，但是莲藕和米饭，馒头一样，淀粉含量比较高，而且水分比较少。所以可能不少人喜欢用莲藕炖汤或者直接清炒着食用，但是莲藕的淀粉含量和碳水化合物的含量比较高，所以血糖偏高的人最好不要经常食用。
少吃面包
【血糖高的人，少吃该几种食物，保护血管，降低血糖】面包和蛋糕以及糖酥等食物，口感松软而且比较甜，所以很多人都有用这些食物代替早餐的习惯，也可以使我们有饱腹感。但是大多数的面包和点心的糖分都非常高，血糖偏高的人在日常生活中最好少吃一点。平时可以吃一些粗粮，也可以自己动手制作一些含糖量不高，而且健康的全麦食品当做早餐食用。

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少吃年糕
很多地方的节日习俗都有吃年糕这一讲究，并且年糕又软有糯，还会添加一些核桃，葡萄干等营养价值比较高的干果，所以受到很多人的喜爱。但是血糖较高的人要注意了，年糕中含有大量的蛋白质，脂肪，淀粉以及糖分，所以血糖偏高的人要少吃为好。

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所以，血糖偏高的人要少吃莲藕，面包，年糕，米饭以及馒头等食物，避免身体摄入过多的糖分。而且在饮食上要多加注意，不仅如此血糖高的人最好可以进行适量的运动，促进我们身体的血液循环和新陈代谢，减少血管的压力，有助于身体健康。血糖偏高的人，少吃这几种食物，保护血管，有助于养生。