经常头晕气虚，是血液供应不足，每天喝水加点它，预防三高症状! 患上|脚部|不要吃|脚气|治疗脚

随着社会的发展，人们的生活也是越来越好，在饮食方面也不注意，有的人暴饮暴食又爱贪杯，生活没规律，加上不喜欢运动就会越来越胖，所以有些人慢慢就形成了三高，是高血脂、高血压、高血糖的总称，所以在饮食的把控一定要科学，必须要荤素搭配，不能只吃荤不吃素，要避免肥胖控制体重，这是预防高血压的关键之一。
1.睡眠不足、过度劳累、以及压力过大都会引发暂时性的血流不通，所以中年人一定要吃好睡好休息好。
2.偏食、饮食不均衡也会造成血液流通压力，中老年人平时要多喝水、多吃水分蔬菜，多吃碱性食物。3.常吃肥腻厚味食物也是会导致血液不畅的一个问题，中年人应该多吃含纤维多的清淡素食，也可通过豆制品，适量的鱼肉来为人体补充蛋白质。
4.吸烟喝酒也是一个十分严重的问题，它会影响体内的血液循坏，降低血液流动速度。所以人到中年就少抽烟少喝酒。
对此，提醒中年人，要注意身体疾病告警信号，人上了年龄后就要开始注重软化血管，而软化血管最好的方法就是通过饮食。要知道，软化血管才能预防心血管疾病的发生，是极为重要的。
在这里，就来一起看看对血管有好处的食物都有哪些吧。
【经常头晕气虚，是血液供应不足，每天喝水加点它，预防三高症状!】黑芝麻最好是每天都要坚持食用，晚上睡觉前冲一碗黑芝麻糊，长期食用明显改善血管活力，让你的睡眠质量提高。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。是改善白发症状的最佳食材。