中年|女性不想老太快，要常吃3物，护肤美容，皱纹少了，皮肤细腻用药|多吃|大跑|骨质疏松|症状

大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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沙棘
沙棘是一种很不错的浆果，味道很是甜美，而且营养价值很高，在沙棘果中的有效成分重要是超氧化物歧化酶，能够帮助我们起到清除人体内自由基的功效，还可以帮助增强我们身体的免疫系统功能，另外在沙棘果中的维生素是非常丰富的，能够起到避免自由基危害的功效，这样对于抗衰老，预防疾病都有好处。

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扁眉豆
扁眉豆中含有大量可溶性纤维，这些物质能净化血液，另外它含有的维生素e和维生素c，也能抑制人体对胆固醇的吸收，而它含有的微量元素钾和镁等营养成分，能提高心脏功能、还能排毒护肝。扁梅还是一种高纤维的食物，能加快身体内脂肪代谢，可以消脂瘦身，美容抗衰。

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红梨
【 中年|女性不想老太快，要常吃3物，护肤美容，皱纹少了，皮肤细腻】红梨性质寒凉而且含有丰富的膳食纤维，平时人们使用它以后，能有效清除肠道中的热毒，也能加快肠道蠕动，促进大便生成与排出，能润肠通便，也能排毒养颜，延缓衰老，清肠胃垃圾。除此以外，红梨还能清理肠道中积存的油脂与毒素，能加快身体代谢，人们食用以后还能起到排毒减肥、美容养颜的重要作用。