中年人推荐多吃3种食物，充营养，滋补身体，早吃早健康！多吃|肠道|找到|通便|便秘|清肠

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黄花菜
黄花菜为百合科草本植物萱草的花蕾。鲜黄花菜采摘以后，入蒸笼蒸30分钟，然后出笼，晒干或烘干即成干黄花菜。干品外观呈金黄色针状，故又名金针菜。黄花菜味甘性平偏凉，能清热解毒，凉血止血，利水消肿，解郁安神，养血，是一种带有滋补作用的食疗佳品。使皮肤红润细腻。黄花菜可以促进身体的血液循环，增强自身抵抗力，绝对是女性调养身体的不错选择，有滋阴补肾，补血益气等功效，还能够起到保护心血管的作用。
【 中年人推荐多吃3种食物，充营养，滋补身体，早吃早健康！】
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冬瓜
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜籽中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的功能，具有良好的润肤美容效果。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

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丝瓜