干燥|“一言不合就干燥”的冬季，怎么保持身体不缺水？冬季空气干燥

冬季空气干燥，
尤其在有暖气的环境下
更易出现皮肤脱皮、嘴唇发干等症状
那么冬季如何才能“湿”起来？
小据有几个好点子~
1. 养绿植
绿色植物是天然的空气加湿器，
如仙人掌、水竹、绿萝、富贵竹……
冬季天气干燥，
可以在客厅、卧室养些观赏型绿色植物，
既能净化空气又能保持室内水分含量。
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2. 居家必备：加湿器+温湿计
屋里干燥最快的解决方式，
是放一个空气加湿器，
可以快速增加空气中水分的含量。
但由于加湿器可以覆盖的范围有限，
所以需要加湿的房间可以各自放一个，
比如，客厅、卧室等。
此外，家里有老人和小孩的，
房间里可以挂一个温湿计，
方便随时了解空气湿度和温度，及时调节。
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3. 养殖观赏鱼
冬季养观赏鱼也是保湿的一个好方法。
它既可以达到视觉保湿的效果，
还可以蒸发水汽，增加室内空气的湿度。
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4. 暖气上放盆水
北方家里都有暖气，
暖气温度较高，在暖气上放一盆水，
或在暖气前挂几块湿毛巾，
也有很好的加湿效果。
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5. 做好皮肤保湿
冬季空气干燥，
皮肤的保湿也需要更加注意，
日常的护肤品可以选择保湿补水型的，
还可以定期敷一些补水面膜，
防止皮肤干燥脱皮。
闲暇时，
使用喷雾提升皮肤湿度也是好方法。
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6. 多喝水，补充体内水分
干燥的环境就像蒸馏器，
不但蒸发屋内水分，
其实也会慢慢消耗我们体内的水分，
这时候，自身补水也非常重要。
要多喝热水，少量、多次分时段补水，
如果觉得光喝水口味太单调的话，
也可以改为喝茶，
或者水里泡点枸杞、蜂蜜等调配着喝。
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内补+外补，
彻底和干燥bye bye 吧！
转自：许昌气象
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