捂月子？不洗头？不走动？“中国式坐月子”让多少宝妈有苦难言 “文/豆宝奶奶（原创

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“坐月子”是我国历史悠久的传统习俗。然而，许多传统的月子观点却并不合理，捂月子、不洗头、不走动、等等的要求让宝妈们苦不堪言。
生下宝宝，宝妈开始了“坐月子”生活。然而，传统的月子可不是好坐的，下面我们来盘点一下月子中的种种误区：
【捂月子？不洗头？不走动？“中国式坐月子”让多少宝妈有苦难言】误区一：月子期间武装好
我们经常看到这样的产后新妈妈，头上包着围巾，戴着口罩，穿着加厚的鞋子，身子裹得厚重的蚕茧。
产后前几天，身体会通过出汗的方式，把多余的水分排出体外。整日把一个大汗淋漓的人裹得密不透风，很容易出问题。媒体也曾经报道过因为“捂月子”而导致产妇中暑的真实事件。
正确做法：
宝妈根据室温来调节衣物。在炎热的夏季，穿着过多衣物对宝妈的恢复并没有任何好处。正常情况下，室温22至24度，是对母亲和婴儿都比较友好的温度。

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误区二：月子不能刷牙
可以试着想象一下，一个月不刷牙，会是怎样的“呵气如兰” ，牙齿会有什么样的感受呢？长时间不刷牙，不光口气不好，更会对牙齿造成巨大且不可逆转的伤害，很可能月子坐完了，牙齿也坏了不少。
正确做法：
每天早晚各刷牙一次，可以有效清洁牙齿和预防口腔疾病，软毛牙刷和温水是牙齿的好朋友哦！
误区三：坐月子不能洗头和洗澡
不少老人会苦口婆心地劝说刚生下宝宝的妈妈：月子期间洗头洗澡，很容易受到风寒，落下“月子病” 。
但是，我们的生活条件和居住环境比老一辈人有了不止一星半点的提高，家中的浴室很舒适，热水器可以提供温度适宜的水；取暖有浴霸和暖气。
因此，月子期间完全是可以洗头和洗澡的，宝妈只需要注意洗完头和洗完澡后尽快擦干身体，并换上干燥的衣物，小心风寒就可以。
温馨提示：
如果宝妈有伤口未愈合的情况，尽量保证伤口的干燥，不要让伤口沾到水。

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误区四：月子里不能吃水果
在中医观点和许多老人眼中，蔬菜和水果是寒性的，平日吃多了会对身体不好，月子期间更是如此。
然而，现代医学观点却指出：蔬菜和水果富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于妈妈产后恢复和乳汁的分泌。
举个简单的例子：富含维生素C的草莓，可以起到促进伤口愈合和止血的功效；膳食纤维能帮助肠道蠕动，有效改善和缓解便秘。
坐月子的宝妈，是可以吃水果的。只要注意，刚从冰箱冷藏室拿出的水果不要食用，等食物恢复室温后就可以开吃啦！
误区五：月子期间不能吃盐
在许多地方流传着这样的说法：坐月子期间的妈妈，不能吃盐，吃盐不光会导致奶水减少，更会影响奶水质量。
产后的确不应该吃太咸的食物，因为过多的钠摄入会导致身体水肿，不利于消除水肿。
可是，钠元素是人体必需营养素之一，因此，建议清淡少盐，而非绝对不吃盐这样不健康的做法。
月子期间的宝妈，常常会出一身汗，如果不吃盐，很容易造成乏力，气短，甚至是脱水的现象，反而影响身体健康。

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误区六：产后狂喝红糖水
即使是没有什么孕产知识和经验的人，也知道红糖是月子期必不可少的食物之一。不起眼的红糖，在老人眼中有着相当神奇的作用，是集补血，恢复身体于一身的“圣物” 。
红糖，并没有那般神奇的作用。尽管它比白糖营养要丰富，但单纯靠喝红糖水补血，无异于痴人说梦，甚至有可能会喝出高血糖！
误区七：家人吃肉我喝汤
生完孩子后，家中大大小小的炖锅和煮锅开始忙碌起来。许多产妇在产后每天会喝各种不同种类的汤，大补的鸡汤，下奶的鱼汤，美味的排骨汤，软烂的猪蹄儿汤和排水肿的红豆汤等等，但是她们却是只喝汤，不吃肉和其中的食物。
老人们也给出理直气壮的理由：
刚刚生完孩子，肠胃功能弱，消化不了。熬了那么久，营养都在汤里面。
如果每日只喝汤，不吃里面的食物肯定会影响营养摄取。像猪蹄汤和鸡汤这类高脂肪的浓汤，不仅会影响食欲，还很容易导致宝妈身体发福变胖，正确的做法是要喝清淡少油的汤，例如蛋花汤，鲜鱼汤等并把其中的食材一起吃掉。