家长们本身的一些不恰当行为,如喂养过度关注、强迫进食、饭桌上的逼哄骗等,都可能加剧儿童挑食、偏食现象。而如果父母严厉训斥,只会让孩子更加不爱吃饭,但,我们做出既好看又富有营养的美食,那么不需要任何“手段”,孩子自己就会跑过来喊妈妈,下面跟随虎姐一起来学习这道菜吧:
红烧排骨
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推荐理由:
排骨的营养价值非常高,排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
补中益气:中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。
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滋养脾胃:排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。
改善贫血:排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
强健筋骨:排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。
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食材:
排骨400克、清水400ml、冰糖15克、油1大匙、香葱2根、姜片5片、桂皮2小块8克、八角2颗、细盐1/2小匙、生抽1大匙、花雕酒1大匙
做法:
锅内烧开水,放入斩件排骨氽烫至出血水,捞起洗净,沥净水备用。
【家政大权不稳?来道硬菜压一压,管他大、小孩,皆俯首称臣】
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锅内放1大匙油,冰糖小火煮至深褐的糖色。
加入排骨,炒至均匀上色。
锅内注入清水400ml(水量刚没过排骨)加入所有调味料。
大火煮开后,将排骨连汤汁转到深小锅内,加盖小火焖煮60分钟。
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煮至水剩约1/3时,将桂皮,姜片,香葱,八角捞出。
继续煮至排骨可轻松用筷子插入的程度。转大火,将汤汁煮至浅浅锅底的位置即可。
好了,我是虎姐说育儿,以上就是今天和大家分享的关于育儿美食的相关内容,喜欢的朋友可以点赞、收藏、分享。谢谢大家的阅读。
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