骨质疏松“偏爱”6类人，需特别关注骨骼健康，看看你是否在其中高薪|专家|平均寿命|活到一百

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
关于骨质疏松的广告想必大家都看过不少，但很多年轻人却不以为然，认为这是衰老的自然现象。随着年龄的增长骨骼中的钙质也会流失，所以自然就出现了骨质疏松。
事实上，事实并非如此。如果你年轻时就开始注意骨骼的保养，那么你在中老年就不会容易患上骨质疏松症。

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骨质疏松症在一开始基本上是无症状的，当出现明显的症状时，我们的骨骼的健康常常被偷走。骨质疏松症很容易导致身体骨折，尤其是中老年人的髋部骨折。这种骨折是可怕的，甚至被称为一生中最后一次骨折。
骨质疏松症很容易在六种人群中发现。来看看你是否在其中：
1、骨架非常小，骨量还很少的人
这一群人年纪越大，患上骨质疏松症的几率就越大，而且在他们年轻时可能有类似的症状，所以一定要保持警惕。
2、长期吸烟的女性

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【骨质疏松“偏爱”6类人，需特别关注骨骼健康，看看你是否在其中】如果妇女吸烟多年，吸烟超过十年，骨矿物质的密度就会随着烟草的燃烧而消失。平均每十年减少 3%，尤其是绝经后妇女，风险甚至更大。
3、长期“骨醉”，骨骼变脆
如果你每天饮酒，酒精会损害骨骼，导致骨骼中矿物质的流失，从而使骨骼更加脆弱。饮酒量越大，骨质疏松的风险就越大。
4、体内激素失衡，不仅让你衰老

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女性雌激素失调不仅会导致月经不规律，而且容易导致骨骼和矿物质的流失。雌激素紊乱的原因有很多，如饮食过量、体重下降、长期抑郁、多囊卵巢综合征等，这可能导致雌激素含量偏低的问题。
5、年龄越大，风险越大
随着年龄的增长，骨质流失严重，50 岁以上的人骨丢失严重，因此有必要定期检测这一年龄段的骨密度，一旦发现问题，就需要及时调整。
6、药物侵害骨骼，危险你注意到了吗

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长期使用肾上腺皮质药物会对体内激素产生很大的影响，甚至会导致骨中有益物质的流失，尤其是钙的流失。其他治疗抑郁症和甲状腺疾病的药物也会导致骨质流失，因此服用该药物时应定期检测骨密度。
而对于骨质疏松的预防往往也是从两方面入手
第一种是合理的饮食，合理的饮食是骨骼健康的关键之一。经常摄入富含钙的食物，少喝碳酸饮料，少喝咖啡和浓茶对骨骼健康都有好处。
第二种是健康运动；适当的运动可以保持体内的骨量，还能增加体内激素的水平，促进疼痛死亡，促进钙在骨骼中的沉淀。
因此，运动无疑是防治骨质疏松症的法宝之一，但我们应注意根据自己的身体状况制定合理的运动计划，不能盲目地进行训练。
骨质疏松的预防从青少年时期就应该开始了，每天保证自身营养和钙质的摄入，通过锻炼提高骨骼的强度，这都是预防骨质疏松必备的方法。如果不想让这种疾病找上自己，从现在开始就行动起来吧。