得上冠心病？你要动起来才会好高薪|习惯|身体|胆固醇|骨质疏

运动不但能够减肥健身，其实有一些病也需要动起来，比如说我们今天所说的这样一种疾病，得上冠心病？你要动起来才会好。
全世界每年有1600万人死于心脑血管疾病，占总死亡率50%以上。中国约有l亿多人患高血压病，每年新增100万人以上；脑病患者500多万，每年新发150万，冠心病患者1000万人。中国心脑血管患者死亡人数达260万，平均每分钟死亡5人!
冠心病是因冠状动脉狭窄，脂肪物质堆积血管内壁，使狭窄加重，限制了流入心肌的血流，致使心肌供血不足，而引起的心脏病，会出现胸部或背部肩臂不适，胸闷憋气，胃囗不消，心律不齐，心悸心绞痛等。出现以上症状要休息或者含服硝酸甘油可缓解。平时要多运动，最好是快步走或练太极拳，增加肺活量。有时偏方更灵，要多按摩或敲打心包经也可防治心脏疾病。
人都有自我痊愈能力，这个能力就是正气内存的自我稳定和邪不可干的生态平衡。我国古老的太极拳文化，就能帮助人体调整自身能力，祛除病邪。
一、缓慢而有规律的虚实运动对冠状动脉循环的影响现代有一种促进血液循环数字指标学说，即以运动后年龄加心率作为评价指标，通过心率加快的负荷来改善血液循环，也就是用每分钟射血分数来评价，然而这种运动方式对周身供血有益，而对心脏本身不利。原因是：
其一，长期加快心率使心肌易产生疲劳，缩短心肌使用寿命，同时释放不利因子。
其二：从流体力学讲过快的血流速度加上主动脉瓣的解剖特点，心室收缩血流速度过快，反能抽吸冠脉内的血液倒流。
其三：冠状动脉供血特点是从心肌外直到心内膜，由内向外供血，这就是收缩时冠状动脉分支供血受阻，而舒张时才能通过大量血液，说明舒张期相对长，供血就多。
太极拳的运动规律是：心松、神松、意松、气松、正如《内经》所言：恬淡虚无，真气从之。通过这种特有的内外合一的运动方式，能使心率相对的减慢，并增加每搏输出量，这种动静平衡的有氧运动，对防治冠心病有着药所不及的功效，要改善每搏输出量，必须使心室前负荷加大，即心脏回流血量增加。
太极拳的缓慢运动，关键取决于下肢的交替虚实运动及腰腹的丹田转动，胸腰折叠等特点，由于下肢的大量静脉瓣的作用，加上特定的太极拳虚实步法的张施差的比例加大，即使挤向回心血量增加，相反如两下肢张力差缩小，必会影响回心血量，同时还影响心脏射血阻力，和血管自身的弹性，这下肢的一张一施的缓慢运动规律，实际上起了一个人为的加压泵的作用，这种加压泵功能发挥越正常，回心血量越多，故此太极拳的分清虚实步法对改善冠状动脉的血流是有积极作用的。
以下是已有的研究两篇，用事实数据证明太极拳对冠心病的改善作用。
《太极拳运动对冠心病患者血清CP、OX-LDL、LOP和SOD的影响》摘自2007年《第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）》
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研究二
《太极拳运动对降血脂及抗氧化作用的的研究》发表于2001年《现代康复》期刊第五卷。
选取20例正常健康人和10例冠心病患者在太极拳锻炼前、后血清中总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）及过氧化脂质（LPO）含量和红细胞中超氧化物歧化酶（SOD）活性及SOD/LPO比值含量变化情况进行测试、比较。
结果：血清TC、TG、LPO含量明显降低，SOD活性显著提高。
结论：太极拳有氧锻炼具有降低血脂和抗氧化的作用。
具体研究分析如下（以下为图片，点击细看哦）：

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【得上冠心病？你要动起来才会好】
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研究表明：冠心病人在太极拳锻炼后体内抗氧化酶系统活力增强，脂质过氧化速率减慢，体内氧化与抗氧化平衡紊乱状态有所改善。因此太极拳有氧锻炼具有降低血脂和抗氧化的作用，对于老年人心血管机能和血脂代谢的改善，保健防病，抗衰老，延年益寿有重要意义，是老年人尤其是冠心病人健身锻炼和康复的重要方法与措施。