好食物吃出好身体,3种食物不可少,降压降脂,有益健康

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

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蓝莓有丰富的营养成分,可以说是一种营养极高的纯天然保健果品,老年人应该常吃蓝莓,给爹妈买些蓝莓,不仅可以让他们“返老还童”,而且还可以有效地防止脑神经老化、软化血管、强心、增强人机体免疫、抗癌等功能,总之,就是它可以抗衰老。简单地说,使得血管更有弹性,皮肤更有光滑度,所以蓝莓又被很多俊男靓女、颜值控们疯狂追逐。

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红菜根。在农村这种菜很常见,看起来非常的普通,但是他的作用非常的大,尤其是对女性,它被称为“补血能手”含有大量的铁元素,能够补血益气,预防贫血。

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茼蒿的营养价值高,富含有丰富的维生素C和叶酸,所以夏天对于女性,来点茼蒿不仅可以补充维生素,还能补充叶酸,可以排毒养颜。茼蒿里面的维生素还有维生素B2,维生素K、胡萝卜素等,还有丰富的微量元素包括钾、镁,钙。而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠道蠕动加快排便,能够排毒清肠,而且还有一定的提高抵抗力的作用。
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