“中国长寿第一人”135岁的养生秘诀：6个习惯，超接地气！高薪|方法|早知|受益|咽喉有痰

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不刻意养生。
新疆老奶奶阿丽米罕·色依提，生于1886年，到今年2021年，已经是135岁高龄了。
这样的老人，本身就是一部鲜活的“养生宝典”。聪她的身上寻寻觅觅，肯定能找到神奇的答案。
面对采访人员的镜头，她侃侃而谈，说自己从来不追求所谓的养生。多年以来，她只是按照一定的习惯生活，并没有独一无二的“秘诀”。
不过，聪明敏锐的采访人员，并没有气馁，更没有失望。探索老人的生活轨迹，何尝不是一种有价值的行动呢？

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在一个人健康长寿的背后，隐藏的那个“底层逻辑”，其实就是真正意义上的“养生秘诀”。
不刻意，那就是自然而然，无为而治。
遵循自己的天性，活出本然的自己。这就是老人教给我们的，第一个“法宝”。
2
老人爱唱歌。
在古代，音乐的乐跟“药”是想通的，也就是说，音乐就是一剂快乐的灵丹妙药。
现代医学证明，音乐对于身心健康，有着良好的促进作用。
世界级音乐教父贝多芬说，音乐应当使人类的精神爆发出火花。

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唱歌，就是陶醉在自己的“音乐里”，乐此不疲，流连忘返。那个时候，所有的忧伤烦恼，纠结郁闷会统统烟消云散，荡然无存。
正像柴科夫斯基说的那样，音乐是上天给人类最伟大的礼物，只有音乐能够说明安静和静穆。
在浮躁的时代里，安静本身就是一种能力，在内心安静的时候，才有面朝大海，春暖花开。在灵魂安静的地方，才有江山秀美，无限精彩。
老人尤其喜欢唱情歌，这就更厉害了。情歌，能让人迅速回春，活力四射，元气满满。

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约翰·威尔逊说，哪里有音乐，哪里就乐融融。
3
老人爱跟孩子玩。
这是什么概念呢？就是精神纯良，永葆童心。英国诗人拜伦说，幸福的年代，谁会拒绝再体验一次童年生活。
跟孩子玩，那是忘乎所以的开心，那是忘掉尘世的牵绊，那也是精神高度的升华。
俗话说，近朱者赤近墨者黑。

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孩子们，自带光环，快乐是他们的天性，纯真是他们的本质，他们喜欢玩耍，喜欢游戏，却从来也不压抑自己的情绪。
被天性推着走，走出来的，健康之路。
离孩子们很近，就会被他们的纯洁，简单，自然而潜移默化。身上披着的岁月铠甲，也会一层层剥落。焕发而出的，必然是奕奕神采，像太阳一样光明温暖的情怀。
印度诗人泰戈尔说，孩子们是热爱生活的，这就是他们最初的爱，遏止这种爱是不明智的。
成年人，又何尝不是如此呢？

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4
一年四季喝凉水。
老人的另一个习惯，就是喝凉水，并且是一年四季喝凉水。这一点，有点令人匪夷所思。
上学的时候，老师就经常告诫我们，不要喝凉水，水没有“百度一下”，那就是生水。生水里面有很多微生物，细菌，容易滋生疾病，破坏健康。
不过，这也不能一概而论，很多地方的水，非常原生态，没有受过任何污染，天生富含矿物质，益生菌，自带“保健功能”。
不管怎样，适合自己的，才是最好的。

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5
心态好。
什么是好心态？
就是无论在什么情况下，永远能看到希望；无论在怎样的生活里，永远能斗志昂扬。
著名心理学大师马斯洛说，心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。
心态不好，你永远都是弱者。
大家都知道，新疆属于少数民族，这里的人们待人热情洋溢，喜欢载歌载舞。

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老人也是如此。她的心态乐观向上，品格温柔坚强；经历过时光洗礼，岁月磨炼，她显得自然通透，云淡风轻；她从来不纠结一个问题，也不会被现实困扰。
因为看得开，所以放得下。
因为要求少，所以快乐多。
因为知足常乐，所以笑口常开。
6
老人的另外一个爱好就是逛巴扎，巴扎是维族语言，意思就是“集市”。