建议中年人入冬后少吃大鱼大肉，多吃这些美食，好吃不贵又营养毒瘾|厕所|爱好|烟瘾

现在已经入冬了，天气也变得非常的寒冷，我们家里的中年人们，就要开始加强自身的营养了！毕竟年纪上来了，没有年轻人那么的强壮了！我家里的爸妈也是需要好好的滋补，但是入冬之后就不用讲究大鱼大肉了！
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因为现在的生活水平上来了，我们平时大鱼大肉也已经吃腻了，我们在入冬的时候，需要多吃一些营养的美食，这样才能让我们的身体更加的舒适，能够更好地迎接寒冬的来袭！在南方，我们入冬的时候，最喜欢炖汤了！所以对于汤我们也是比较重视的，我们可以炖上一些比较滋润的汤食，多喝对身体也很有帮助，在冬天的时候，我家就比较爱炖这道”板栗鸡汤“！滋润又滋补。
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板栗鸡汤食材：板栗、鸡、红枣、枸杞、盐做法：①，把板栗剥去外壳，然后把果肉清洗干净备用（建议买剥好的，不会剥壳的小伙伴，会很难，而且很容易受伤，自己剥壳要注意一些，不要弄到手）②，鸡肉切块之后，放入水中，焯去血水，然后放入锅中备用③，把准备好的板栗、红枣、枸杞一起放入锅中，加入适量的水④，盖上盖子，用大火把汤煮开，然后转到中小火慢炖30分钟即可除了汤就是主食了，我们平时都习惯了吃白米饭，这些都是经过加工的粮食，我们中老年人更需要多吃一些粗粮来让我们身体的新陈代谢更加的好，这款三色糙米就非常适合家里的中老年人，口感虽然粗糙，但是味道更加香，吃惯了米饭，平时多煮一些糙米饭也是对身体非常好的！有在减肥的人士也能吃，糙米饭会更加的低卡一些！
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糙米饭制作小贴士：糙米饭虽然和平时煮饭的过程是一样的，只需要清洗干净，然后放入适量的水，再放入电饭锅即可！但是喜欢口感好一些的朋友，建议提前浸泡，吃起来会稍微软一些！
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这款糙米现在也活动也只要24.9！三色糙米更健康营养，没吃过糙米的小伙伴一定要试试哦！椰枣也是非常适合我们中老人食用的，因为椰枣虽然会甜，但是它的甜是椰枣本身自带的果糖，我们人体是可以吸收，直接转换成热量，并不会转化成脂肪的！而且椰枣含有的各种纤维素、矿物质、维生素C也非常丰富，不仅仅适合中老人，也很适合健身减肥的人哦！
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椰枣要怎么吃呢？①，可以当零食直接吃，直接吃的口感也是非常不错的，越嚼越香，口感好，甜度足！②，炖汤、煮粥等做法，平时爱炖汤的朋友，也可以多炖一些汤，然后加入一些椰枣，它的口感也会变得非常不错，煮粥的味道也非常鲜甜哦！
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这款椰枣先活动只要5.1！非常的给力，是小时候经常吃的椰枣的味道，椰枣的营养很好，记得给家里人多吃一些椰枣哦你们家里的中老年人入冬后开始注意饮食了吗？多吃这些美食，可以让身体更好地迎接冬季的到来哦！感谢你的观看，喜欢的话请评论点赞和关注哦，我是晨末，希望每天可以给你带来更多的美食吃法和做法！-原创文章，禁止搬运、抄袭！