女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容养颜，补益气血，好处多多高薪|猪肉|含量|价格|物超所值

【女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容养颜，补益气血，好处多多】现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！下面跟随小王医师一起学习下吧！
女性想要皮肤好，常吃3种食物，美容养颜，补益气血，好处多多

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黑莓
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于增强体质、保持心血管健康、富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。还能补血润肤，让头脑不再昏沉沉的，更加清明起来。

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莲藕
莲藕味道微甜，口感清脆，生熟都可以吃，而且物美价廉。莲藕营养丰富，其中的维生素C含量较高，还含有多酚类化合物和过氧化物酶，可以帮助我们将身体内的“垃圾”清理得一干二净。莲藕含铁量也较高，常吃可预防缺铁性贫血，使脸色红润水嫩。再加上莲藕中的高膳食纤维可以加速胃肠蠕动，加快排出身体多余的毒素和废物，清肠又瘦身。

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猕猴桃
猕猴桃最为得以的功效那就是它的维生素含量了，每100克的猕猴桃中维生素C含量达到了69毫克。维生素C能够保证血管的柔韧性，而且在调节血压方面也有很好的效果。
以上为大家推荐的几种食材，在大家的眼里都会觉得比较常见，但是它们所含有的营养成分以及养生价值，却不容小觑！要想一直拥有健康的身体，除了要有好的饮食习惯，吃好喝好以外，还应该有好的生活习惯。俗话常说，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少白天的困倦，整个人也会更有活力！养生保健最重要的是应该持之以恒，不要半途而废，这样才能健康永相随！喜欢我的别忘了关注哦！