乳腺癌|热搜第二！乳腺癌已成全球最常见癌症，( 二 ) 今天

【乳腺癌|热搜第二！乳腺癌已成全球最常见癌症，这种大癌，最爱两种人】5. 多吃“白肉” ，少吃“红肉”：来自27个国家妇女乳腺癌的调查发现，乳腺癌低发的国家妇女每天吃鱼类海产品（白肉）较多，鱼类中不仅富含抑制癌细胞增长的ω-3脂肪酸，还包括丰富的维生素A和维生素D ，这些都有利于降低乳腺癌发生。而猪、牛、羊等肉类被称为“红肉”其中含有较高的饱和脂肪酸，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，增加患乳腺癌风险。
6. 食用油的优化选择：经常摄入单不饱和脂肪酸能降低患乳腺癌风险。
7. 远离保健品：保健品中的雌激素是一把双刃剑，它能延长女性的“青春期” ，也能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
8. 控制饮酒：每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高10%以上。喝酒越多，患乳腺癌的概率就越高。
9. 某些食物的防癌作用：还有不少食物有一定的防癌作用。比如：
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮；
大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成；
大蒜对乳腺癌细胞的形成有明显的抑制和杀灭作用等等。
3. 增加：体检
乳头溢液、疼痛、乳房肿块都可能是乳腺疾病的信号。
普通人群， 35周岁以下的女性可主要使用超声检查；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。
而有高危因素，如乳腺疾病及家族史的人群一定要进行定期检查，可以三、四个月查一次B超，半年或一年做一次钼靶。到乳腺专科检查更好。
编辑：吴金娇