生活_傻大方

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冬天推荐多吃3种食物，营养丰富、有益健康，早

营养物质营养因素补充饮食习惯营养不良原则元凶

香椿
香椿是一种营养丰富的食材，其做法多种多样，且其的口感极佳，味道芳香。香椿，可以润泽肌肤，淡化皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又有弹性，能够促进身体的血液，脸色红润，还能护发养发，增强抵抗力
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苹果
对于爱美的女人来说，早上吃一个苹果，可以达到美容养颜的效果。还可以促进身体的新陈代谢，促进排便，清除体内的毒素。不仅可以促进人体脂肪的分解，还可以使皮肤变得更加细腻，让皮肤慢慢的变好。
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山楂
这种物质能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，还能够降低动物脂肪在血管壁的沉积，对脂肪肝患者有很好的帮助。在日常生活中，可以把山楂用来泡水，或者吃一些山楂、山楂片、山楂丸，能够起到很好的养肝护肝的作用。
【冬天推荐多吃3种食物，营养丰富、有益健康，早吃早好！】冬天推荐多吃3种食物，营养丰富、有益健康，早
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