身体出现6个反应，十有八九是肠道出问题！希望喝酒|记忆力减退|酒精肝|要命

多数人普遍会重视“心肝脾肺肾”这些器官组织的问题，而往往忽视了肠道的健康。但肠道在排泄人体代谢产物上发挥着重要作用，一旦出现异常，也容易诱发其他疾病的发生。那么，肠道出现异常时都有哪些表现？
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肠道不健康有哪些表现？
1、便秘
如果人的肠道出现问题，会降低肠胃蠕动能力，促进机体毒素不能顺利排出体外，造成便秘、黑便现象。
2. 腹泻
当肠道功能不佳时，也可能导致腹泻或排便不良。因此，如果发现腹泻更严重，我们应警惕肠道是否异常。
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3、肤色暗沉
在肠道问题的状态下，身体不能排出有害的毒素，会让毒素积聚在体内，被人体吸收，然后通过血液循环到面部，导致肤色变暗、痤疮等现象。
4. 口臭
如果你正常刷牙，你很少吃重食，你也会发现你有口臭，你也应该注意肠道的异常。因为如果肠道的消化能力减弱，食物就很难被消化和滞留在肠胃里。食物腐烂产生的气味会通过口腔排出体外，并会出现口臭。
5. 大便臭
肠道问题，人体排便也会发臭。
6、放屁臭
当肠道异常时，有些有害肠道也容易产生，这些毒素会产生大量硫化气，导致放屁非常严重。
保护肠道要做到“4不要”
1、不要过于精细
现代人吃好食物，但膳食纤维摄入不足，容易减少肠道运动，导致便秘，甚至增加患结肠癌的风险。建议多吃杂粮和十字花科蔬菜，如西兰花和大白菜，帮助补充膳食纤维，消除肠道废物，促进胃肠蠕动。
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2、不要干燥
如果人体缺水，很容易使大便干燥，加剧便秘现象。因此，应注意补充足够的水，每天至少喝 1500 毫升的水。
3. 不要油腻
长时间高油、高脂饮食，会增加肠道中的有害细菌，增加肠道毒素，容易引起炎症等肠道疾病。因此，日常饮食应避免过于油腻。
4. 不要刺激
【身体出现6个反应，十有八九是肠道出问题！希望你要正视！】经常喝酒、咖啡或食用辛辣食物，会对肠道造成刺激，导致肠道功能紊乱。因此，保护肠道也要尽量少吃刺激性食物。