明目|养生价值极高的食物，有利于肝脏健康，益大白菜|白菜|小米|美食

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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油麦菜中的维生素C和膳食纤维的含量比较高，这两种物质协同作用，可以帮助消除我们身体内多余的脂肪，所以油麦菜也被称之为减肥菜。如果想要减肥的话，可以选择将油麦菜凉拌吃或者清炒着吃效果更好。降低胆固醇。现在营养学研究发现，油麦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙等多种营养物质，这些物质对于降低胆固醇具有良好的效果，所以胆固醇高的人群不妨可以试试多吃一些油麦菜。

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南瓜藤含有丰富的钙、钾、硒、锌等微量元素，并且还含有多达17种人体必需的氨基酸，对中年女性来说是个好东西，常吃的话可以补充气血，袪皱润肤，美肤养颜的作用。而且还可以起到减肥修身的作用。南瓜藤的粗纤维还可以有效刮肠，清除体内毒素。

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【 明目|养生价值极高的食物，有利于肝脏健康，益肝明目，增强免疫力】葡萄含有的营养元素是非常多的，它含有氮，磷，钾，钙等多种微量元素。经常吃葡萄，葡萄中的有益成分可以抑制血小板聚集，降低胆固醇。它还可以帮助改善低血糖的情况，因为葡萄中的主要成分是葡萄糖，是极易被人体吸收的。女人经常吃一些葡萄，可以起到排毒抗衰，刮油清肠的作用。