吃多了就可以减脂，2分钟不少于出锅，太美味受益|洋葱|堪称|食物|农村

菠菜中的盐酸和维生素C能降低胆固醇和甘油三酯，具有减肥降脂的作用。食用纤维由纤维素、半纤维素、木质素、粘液和果胶组成。能促进肠道蠕动，排便解毒。此外，还可以预防金黄色葡萄球菌和鳀鱼的感染。我推荐一份炒白菜。卷心菜受到许多素食者的喜爱，当然，他也是我最喜欢吃的一种蔬菜，无论是蒸的、炸的还是火锅煮的，都很受欢迎，他们都很好吃，这是我的最喜欢，他清新爽口，吃他能起到减肥的作用，好吃但不胖，你在等什么？把袖子卷起来，嘿，这是详细的方法，如果你愿意，你可以试试这个方法，炒白菜
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配料：白菜1份，蒜头2瓣，小辣椒1个调味料配制：盐适量，鸡精少许--清炒白菜的烹调步骤第一步：把菠菜的茎去掉，洗净备用，小米椒和大蒜准备好，
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第二步：大蒜切片，小米椒切成圈，
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第三步，菠菜切段
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把蒜头倒进锅里，加热，把蒜头倒进油里，
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第五步：倒入切好的卷心菜炒几下，
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第六步：加点盐，
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第七步：加入少许鸡精，增加味道，（其实，炒最重要的目的是保持配料的原味，不需要太多复杂的调味料，）
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第八步：出锅前撒些麻辣小米，翻炒几下，熄火即可食用，
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第九步，盛出菜，菠菜不需要炒太久，很容易成熟，做法比较快，一道菜不到2分钟就可以葵。
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第10步，味道略带辛辣，非常鲜美，
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你喜欢吃卷心菜吗？一盘菠菜不够我吃，多吃点可以减脂哦，就在家里吧。
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