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苹果具有非常好的减肥效果，可以控制体重增长，苹果是低热量的食物，常吃苹果有助于减肥瘦身，而且可以改善皮肤干燥或便秘等症状，常吃苹果能够帮助身体排毒，下面我们具体了解一下吃苹果减肥的方法。

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吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果减肥的正确方法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
4、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
5、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
6、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
【吃苹果减肥的方法分享苹果减肥方法】吃苹果减肥的方法，经常吃苹果可以减肥，而且可以预防便秘，能够避免皮肤干燥，苹果一定要吃新鲜的，并且，吃之前一定要将苹果清洗干净。

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