常吃花生好处有3个，但两种花生不适合吃高薪|失眠|科技|方法|中年人

说到花生，那可是男女老少都非常喜欢的小零食，很多时候，夏天朋友在一起聚会喝酒，花生也是必不可少的下酒菜。其实生活中，花生的做法也有很多，就比如说炸花生米、炒花生仁、煮花生等，我们随时随地都可以看到花生的身影。有的人说，经常吃花生可以降低心脑血管的发病几率，预防心脏病，这种说法有没有科学依据呢?
常吃花生，身体可能会有以下3个好处

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1.防止便秘的发生
由于冬天的天气比较寒冷，在加上空气中的湿度少又干燥。这个时候，人们要是再不注意自己平时的饮食习惯，依然每一顿都是大鱼大肉，这样就很容易造成便秘的现象。而花生里面含有丰富的膳食现象，可以帮助我们的肠胃进行消化吸收，这样就可以调节我们肠道里面的有益菌群，起到预防便秘的作用。与此同时，它还可以帮助我们增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，这样体内的热量摄入就会减少，对于需要减肥的人来说，是一个不错的选择。
2.降低体内的血脂含量

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花生本身就具备食疗的作用，就连花生壳也不例外。花生壳可以帮助我们降低体内的血脂、血压，因为它里面含有一定的黄酮类物质。不仅如此，花生壳的提取物还具备抗氧化、抑菌、抗炎、镇咳祛痰等多种好处，还可以在一定程度上起到降低胆固醇，缓解动脉粥样硬化的作用。生活中，我们可以将花生壳洗干净，然后用水煎服，每次服用50克~100克，这样可以在一定程度上对高血脂、冠状动脉硬化性心脏病起到辅助治疗作用。
3.降低心血管疾病的发病几率
花生里面的营养价值丰富，它里面含有大量的烟酸，这种物质可以在一定程度上起到减少“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇的作用。而花生里面也含有不饱和脂肪酸，它可以在一定程度上起到降血脂的作用，从而减少了冠心病的发病几率，并且预防血栓的形成。
常吃花生虽好，不过需要注意这2点

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1.不要吃油炸花生米
花生若是经过了高温的油炸又或者添加了大量的食盐类调味品，它就属于高盐、高油的食物，很不利于我们的身体健康，反而对心血管疾病起到负面的影响。建议吃花生还是直接吃或者选择水煮或者用醋泡花生，这些都是健康的吃法。
2.已经发霉的花生
通常情况下，这样的花生已经感染上了黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素又是肝癌形成的主要诱因之一，对身体伤害极大，所以我们要敬而远之。
【 常吃花生好处有3个，但两种花生不适合吃】生活中，我们虽然可以通过吃花生来给身体带来积极的作用，不过也需要知道它的一些禁忌。否则的话，非但不利于我们身体的健康，还有可能会造成对身体的伤害。网友们，关于花生的作用，你们还有什么补充的吗?欢迎在评论区留言。