中年|五脏衰老有先兆，养护五脏，牢记“四个字高薪|绿豆汤|绿豆|降压|解药

衰老，是生命不可避免的进程。
人体外在的衰老，一看便知，藏都藏不住，如皱纹等。
而内在五脏的衰老，则是一个漫长的过程，要留心观察“蛛丝马迹”。

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五脏衰老有先兆，养护五脏，牢记“四个字”
心老了——青筋暴露、舌不灵活
心气通于舌，心脏衰老则舌不灵。
心主血脉，心脏衰老则脉道不利，脉络外露而青筋明显。

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肝老了——关节不适、视物昏花
肝在体合筋，其华在爪，在窍为目。
爪为筋之余，膝为筋之府，爪甲枯槁、膝关节不利，则肝脏开始衰老了。
此外，视物昏花、迎风流泪，也意味着肝脏开始衰老了。

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脾老了——易疲惫、口唇不润
脾在体合肌，主四肢，在窍为口，其华在唇，在液为涎。
容易疲惫，口唇苍白不润，常流哈喇子其实，这是脾脏衰老的征兆。

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肺老了——皮肤皱纹、气喘吁吁
【 中年|五脏衰老有先兆，养护五脏，牢记“四个字”】肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻。
皮肤长皱纹、毛发失去光泽、一活动就气喘吁吁，常为肺脏衰老的表现

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肾老了——腰酸耳聋、记忆减退
齿为骨之余，腰为肾之府。
齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振，常为肾脏衰老的先兆信号。

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养护五脏，牢记“四个字”
第一字：“色”
五色养五脏。
呵护五脏，在饮食上，吃对应颜色的食物。
1、红色养心

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红色，有益心脏健康，减轻疲劳、补血补心。
西红柿，红柚，红樱桃，大红枣、红豆等。
2、绿养肝

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绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，舒缓肝郁。
如、韭菜，茼蒿，芦笋，菠菜，绿豆芽，荠菜，空心菜等。
3、黄养脾

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黄色食物，健脾和胃。
黄小米，南瓜，黄豆，木瓜，芒果等。
4、白养肺

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白色食物，润肺，滋养肺部健康。
百合，雪梨，莲藕，荸荠，银耳，莲子、山药等。
5、黑养肾

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黑色食物，滋补肾脏健康。
黑豆，黑芝麻，桑葚，黑枸杞，黑米等。
第二字：“水”
茶水，促进新陈代谢，有益五脏健康。
1、养心
——荷叶苦丁泡水

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荷叶，入心经，改善心肌缺血、心律失常。
苦丁叶降低心脑血管疾病发生几率。
2、养肝
——玫瑰花泡水

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玫瑰花，疏解肝郁，改善心情，助力肝气抒发。
经常容易生气，情绪不佳的人，泡上一杯，是非常不错的选择。
3、养脾
——陈皮泡水

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陈皮，理气健脾，调中和胃，改善脾胃气滞，促进消化，增强食欲。
4、养肺
——桔梗泡水

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桔梗，，宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康有益。
5、养肾
——黑枸杞泡水

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黑枸杞，补肾益精、生津止渴，有益肾脏健康。
第三字：“揉”
1、养心揉劳宫

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在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
经常按揉，安神助眠，有益心脏健康。
2、养肝揉搓两肋

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揉搓两肋，助于肝经的气血运行，养护肝脏。
双手分别置于两肋，一手向前，一手向后，相对来回搓摩。