中年|五脏衰老有先兆，养护五脏，牢记“四个字( 二 ) 高薪|绿豆汤|绿豆|降压|解药

3、养脾揉足三里

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经常按揉，可发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
4、养肺揉中府
中府，肺经气血直接输注的地方，经常按揉，调气最好，有益补肺气。

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5、养肾揉耳朵
搓搓耳朵，通经活络，有助于强健肾气。
伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟以耳部微热为宜。

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第四字：动
1、养心，动手，拍一拍
掌心相对，大拇指与其它四指分开，手掌对手掌，手指对手指，相互拍打。

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2、养肝，动腿，蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对，双膝有节奏向地板振动，尽量往地上贴。
经常这样做一做，有助于疏通肝经，强肝气，有助肝脏健康。

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3、养脾，动手臂，单举
左手翻掌，经过胸前往上举，右手翻掌，向右胯旁下按，两腿站直，把整个身体拉伸开，反复重复即可。

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4、养肺，动腹部，深呼吸
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，一吸一呼。
经常练习，可吐故纳新，扩充肺部，调养肺功能。

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5、养肾，动手掌，搓搓腰
两手对搓，发热后，按腰眼处，上下来回揉搓，即可。
经常搓一搓，有助肾脏健康，温煦肾阳，畅达气血。

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