糖尿病的“天敌”就藏在我们身边，每天睡前吃高薪|血糖|胰岛素|慢慢|桑叶

现在患有糖尿病的人群不断的在增多，一旦患上之后，想要治好，是非常的难，现在也没有特别好的治理方式，只能通过控制血糖的方式，改善身体的不适。若是血糖一直处于一个较大的波动，对身体来说，影响也是比较大。

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血糖升高，除了加重糖尿病的出现，还会造成全身无力，总是想要休息。视力也会受到影响，出现下降的情况，时常会有眼睛疲劳的情况发生。血管的负担也会增大，三高问题都会上门，造成血管堵塞，有血栓的情况出现，而且严重的会出现肾脏衰竭，损害非常的大。因此血糖波动大，一定要注意控制。
一位45岁的徐先生，他的血糖就比较高，而且波动大，在空腹的状态下已经达到了11.3，而且时常在11到13上下范围内波动，给徐先生的身体带来较多的不适，体重不断的下降、精神无力，确认是糖尿病，大夫让他赶紧控制，毕竟还那么年轻，后来经过三个月的调理，徐先生波动的血糖竟控制下来了，11.3的血糖到5.7，那么他是怎么控制的?不妨来学习一下。
徐先生如何在三个月内血糖值从11.3下降到5.7的？

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1.每天睡前补充红铬酵母。临床发现，红铬酵母对于降血糖有很好的效果，这主要是因为红铬酵母中含有丰富的铬元素，铬元素不仅是人体必需的微量元素，还是胰岛素的"增强剂"，它能促进胰岛素与细胞受体结合，加速葡萄糖合成肝糖原，从而提高葡萄糖的利用率，同时还参与蛋白质、脂肪代谢，加速血液循环，提高葡萄糖的代谢率；从而起到双重降低血糖的作用。
2.足够的自控力。徐先生血糖升高的原因，主要是平时的饮食所致，还不运动，因此他开始拒绝聚会了，对于工作上的应酬，能避开就避开，或者是改成中午，尽量不晚上出去吃饭，这样也可以很好的控制夜间食物的摄入量，避免增加身体的负担，血糖也会下降。

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【糖尿病的“天敌”就藏在我们身边，每天睡前吃几口，降血糖清血管】3.三餐饮食都是降糖的标准。早上吃的食物都是一些燕麦、低脂牛奶、鸡蛋之类的，在保证营养的同时，控制血糖。主餐也都是以素食为主，经常吃点西兰花、芹菜、苦瓜、黑木耳之类的，肉也会吃，但多是一些鸡胸肉以及鱼肉之类，晚餐吃得就更清淡一些，会吃一点点红薯，这已经是最有味的主食了，一周才吃一次，其他时间会吃别的粗粮，晚上基本不会吃肉类。
4.调整作息时间。不再像之前那样熬夜了，每天保证自己的休息时间达到了7个小时左右，这个时间对他来说已经够了，及时的起床，喝点水，吃点东西，运动一下，可以避免血糖的上升，就这样坚持了三个月，血糖降下来了。

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其实徐先生的降糖方式，并没有什么特殊，无非就是控制饮食，保证休息，多运动，但就是这样的方式让他波动的血糖稳定了，只要在坚持，一定还会降、徐先生的降糖方式并不难，值得大家学习，只要能够坚持，相信是可以降下来的，也可以避免并发症的出现，对身体也好。