补血|聪明女性都在吃三种美食，补血益气，延缓蜂蜜|养颜|瘦身|食物|泡水|才能

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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干锅莲藕鸡块食材：三黄鸡700g、莲藕300g、植物油100g、盐2g、蒜蓉辣椒酱15克、辣皮子15个、青尖椒4个、老抽10克、料酒5g、白醋5g、姜10g、花椒粒20个、孜然粉3g、大蒜1瓣、白糖2g做法：1、准备好材料。2、鸡腿洗净，剁成小块。3、鸡块凉水下锅，加料酒和少许盐煮开去除血水和腥味，捞出后沥干水分。4、藕洗净去皮切厚片，浸泡在加了白醋的清水里，辣皮子用凉水泡泡洗净切段，姜切片、青辣椒洗净切丁，大蒜去皮切末。5、热锅凉油，油热7成加花椒粒、辣皮子、姜翻炒出香味。6、下鸡块翻炒出水分出香味。7、转中火煸炒鸡块，将鸡块慢慢炒到皮变金黄色。8、加老抽翻炒均匀，加蒜蓉辣椒酱翻炒均匀上色。9、加水大火烧开，转中火焖炒鸡块熟透，汤汁变少。11、加青辣椒、白糖翻炒均匀。12、撒上蒜末、孜然粉拌均匀，用酒精炉或者电热锅煮着吃即可。
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番茄土豆丝1.番茄洗净，去皮，切小丁2.土豆洗净去皮后切成丝，放入清水中浸泡一会3.大蒜切末，青椒切丝备用4.锅烧开水，放入泡好的土豆丝，汆烫断生5.捞出沥水，备用6.另起锅，放入蒜末爆香7.倒入番茄丁，炒出汁水8.加入土豆丝，炒匀9.加入盐、青椒，炒匀入味
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凉吃干烧带鱼具体步骤1.带鱼稍稍刮一下表面的鱼鳞，切段2.切好的带鱼中加入很少一点点食盐，料酒，葱段，姜片，干花椒，干辣椒，搅拌均匀，腌制30分钟3.腌制好的鱼挑出腌料，表面均匀裹上一层玉米淀粉4.不粘锅中倒入一点点底油，将带鱼煎至两面金黄，去除备用5.锅中倒入适量底油，郫县豆瓣酱和泡椒酱分别加入1.5份，炒香6.倒入葱姜末，2份米醋，2份绵白糖，翻炒香后倒入刚刚可以没过带鱼的开水，加入带鱼，大火烧开后，小火焅到收汁即可