长寿老人普遍有这些好习惯，看似简单，做到的植物油

我国有一个特色“长寿村”，目前已经被认知的有十个，其中有四个在我国南部广东，广东的人均寿命居全国榜首。绝大多数人都认为广东人懂吃，会吃，甚至爆出“广东人吃福建人”的网络搞笑语言。那么人的长寿真的完完全全与吃有关么？

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那么人的长寿真的完完全全与吃有关么？自古以来人们就渴望长寿，尤其是古代的君主皇帝，苦苦追寻长寿的秘方，因为在当时生活条件简陋，物质匮乏，人们活的岁数能超过60岁已经是长寿范围，能坚持到80岁的寥寥无几。

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如果年年闹饥荒，人的寿命如何能长久，可见饮食充足与匮乏对人是否长寿有影响。然后到了现在，人们生活水平提高了，平均寿命也上升了，超过70/80岁的老人越来越多，但是没到40/50岁就死亡的人也越来越多，为什么呢？还是饮食的问题。

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小编也听过不少老一辈的唠叨，“以前的人是挨饿没得吃，现在的人是富态吃出病来。”有时候人们尽管再富裕，但是也没有活出“长寿的状态”。

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那么，长寿的老人都有哪些共同的生活习惯
曾有纪录片记载这些老人的生活日常，发现他们特别“闲不住”可以说是一闲住就发慌那种，与经常爱睡的老人家不一样，长寿的老人们热爱劳作，经常劳动，就算再老也想做点自己力所能及的事，让自身肌肉、细胞组织得到锻炼，有精神寄托。

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其次老人们的饮食与年轻时候迥然不同，年少时候吃惯大鱼大肉，滋味已经留在心中，年纪大了为了活命他们一般饮食清淡，肉吃得不多，但是粗粮，坚果，汤汤水水，对肠胃好的食物他们都不会错过。时下年轻人都以外卖饮食居多，外卖仿佛成为了一种文化，不断伤害我们的身体，从长寿来说，最重要的是注意饮食均衡，多吃谷类、豆类、蔬菜类，不要暴饮暴食会对身体好。

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规律的作息让长寿的老人第二天依然有充足的活力蹦蹦跳跳。人老了不能熬夜，长寿的老人晚上九点前就已经熄灯睡觉，然后第二天睡到自然醒，醒来后看钟也不过7点，此时他们已经体力充沛。

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都说“人年过40是道坎”因为人到这个年龄段后上有老，下有小，加上生活的压力，让他们普遍患有“心病”，只是心病药难医，长寿的老人就完全摒弃这一点，他们身体比不上年轻人，但是他们的心理方面却把持得很好，开朗、乐观向上，这样才活得有意思。

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希望你有所启发，好好对自己。
【长寿老人普遍有这些好习惯，看似简单，做到的人少】
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