多给家人吃的营养菜，色泽诱人，补钙补锌，富告诉|蕨菜|不要吃|西葫芦|记得

【 多给家人吃的营养菜，色泽诱人，补钙补锌，富含多种营养元素！】现在的人生活在压力山大的环境中，加上周围环境污染严重，空气不新鲜，饮食不规律，生活习惯不好，经常熬夜，大部分的人的身体都处于亚健康状态，导致身体的抵抗力差，特别容易生病。想要改变这个情况，我们需要学会养生，因为养生可以增强我们的抵抗力，让身体少生病更健康。当然，我们要知道，养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃，而是从一些日常生活中的点点滴滴做起，从饮食到作息，到运动。健康王医师每天都会陪大家一起了解养生，今天从小常识开始。

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糖醋排骨是一道小孩喜欢的特色美食。大伙儿一定都吃过排骨。排骨嫩嫩的，骨骼也较为非常容易除掉。吃起來很便捷。实际上，排骨是高营养的肉类，排骨除开蛋白、人体脂肪和维他命外，还带有很多的碳酸钙、胶原蛋白粉、骨粘蛋白等，能为儿童和老人增加优质蛋白质。

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中医学觉得排骨能够补气，不论是酱排骨、排骨汤，不论是清炖还是炒，排骨都是有补气的功效，特别适合肾亏、生完孩子气血两虚、干咳嗽、严重便秘和注意力不集中症状病人食用。

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好了，今天的养生知识到此就一段落了，通过上述所说，相信很多的朋友都已经明白了养生的好处，希望大家能够和我一起坚持下去。接下来的日子，我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点，和大家一起呵护身体。大家对于养生方面有什么不懂的地方，也可以在下方留言或者给我私信，下期我会在第一时间为大家解答。我是健康王医师，希望大家在新的一年里开开心心，生活幸福。也希望大家关注我，关注养生，守护健康。