自己在家测血糖，怎么做才最好？血糖值多少算香蕉|收获|多吃|好处|女人|不老

血糖高的人，尤其是糖尿病患者会被要求在平时生活中严格控糖，控糖效果如何，我们必须通过测量血糖值来判断，但是又不能频繁的进出医院去测量，这就需要我们学会自己在家就能测血糖。市面上的血糖仪越来越智能化，使用起来本身是比较方便的，但是什么时间测，怎么测才能得到最具参考价值的血糖值，你知道吗？

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我们的血糖，在不同的时间段测量，得出来的结果都是不一样的。比如说人在空腹的状态下以及吃饱饭的情况下，血糖的水平肯定是不一样的。白天和晚上的差异也是比较大的，因此在测量的时候也要记得找准时间来比较，不能随便马马虎虎就下结论。
怎么测血糖才最让人放心?
如果是一名糖友的话，那么在一周之内至少要选择两天来做一个全套的测试，也就是说一天下来要测量八次。早上刚起床的时候，在空腹的状态下测量一次。然后每吃完一顿饭的半小时以及两小时之后都需要测量一次，再来就是临睡前也要测测看。如果晚上有起夜习惯的话，夜间也是可以测量一下的，如果醒不来的话就算了。
这样下来，自己才能完全清楚自己的血糖水平是否已经被控制在一个安全范围内了。每次测量之后得出来的结果一定要做一个记录，同时自己平时吃的东西也要记录下来，这样才能更好地调整自己的饮食。

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理想的血糖值究竟是多少呢?如果是在空腹状态下的话，那么只要低于7的话都算是比较良好的状态，如果是餐后两小时测量的话，那么保证在10以下也算保养得不错。千万不要觉得自己测量了一段时间之后，血糖已经逐渐稳定，并且都处于一个安全范围内，所以自己就不用再接着测量了。
因为这样就相当于是在放纵自己，给自己的身体健康留下一个隐患。一旦成为糖友，是一定需要随时掌握好自己的身体状况的，千万不要觉得之前已经稳定了，后面就不用再那么认真了。
血糖过高，应该怎么办?
一要管住嘴，要严格控制甜食以及各种高脂肪、高蛋白的食物摄入。经常吃这些食物会给身体增加很大的负担，糖友们的代谢能力本来就比较差，平时的饮食更应该清淡一些。而且精细的粮食都最好不要吃，就连含糖量较高的水果也要控制。

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二要迈开腿，有些糖友觉得自己身体不好，因此更加需要休息。殊不知，在做运动的时候身体的新陈低代谢会变快很多，而且血液循环也会更加畅通，这样对于身体的保养是非常好的。如果一直坐在那里不动，才是对生命的浪费，对健康的透支。
【 自己在家测血糖，怎么做才最好？血糖值多少算理想？】现代人生活习惯相对要差，作息不规律，饮食不合理的情况太多了，很容易给身体带来很多健康隐患，尤其是一些肥胖人群，则更需要注意健康方面的问题，定期测量一下血糖、血压、血脂等，都是非常有必要的。提前知晓，提前预防，不要等疾病来临了，才开始补救，那个时候就比较费力了。